你想拥有易孕体质吗？看看你符合哪几条

 

图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

没有宫寒

俗话说十女九寒！只要是女人，或多或少都有些宫寒，如不注意保暖、常穿短裤短裙、常喝冷饮、洗冷水澡，易造成宫寒。

宫寒的症状有：

1. 痛经、月经有血块、经血颜色黑。月经延迟，色淡且量少。

2. 总觉得身体冷，一到冬天手脚冰凉。

3. 白带水清稀量多，小便多，舌质淡苔白，面色黯黄。

4.经期常出现腰痛背痛、精神差的现象。

5.腰腹部肥胖，同时伴有气短乏力、失眠多梦的症状。

6. 不排卵，精子与卵子难以结合，导致不孕不育。

小么建议：

A: 吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足。

B: 少吹空调。夏季不要为了贪凉猛吹空调。因为当你感受空调冷风带来的清凉时，殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨。建议少吹空调，且在空调房要注意保暖，不要让肚子着凉了。

C: 适量运动。科学的运动有助于增强体魄，促进血液循环，改善宫寒症状。推荐未准妈妈多做些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等。

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子宫前倾

正常情况下，子宫是前倾的，这样有利于精液积累，增加受孕几率。但有些女性天生子宫属于后倾状态，精子与卵子距离更远，受孕几率就会降低。

小么建议：

A: 子宫后位的女性，以在同房后，在臀部下垫个小枕头，把臀部抬高，让精液集中在阴道后穹隆处。

B: 完事后不可马上小便、洗澡，应继续抬起臀部卧床20分钟，这样精子就有足够的时间进入宫腔，增加受孕机会。

月经规律

行经规律，也是快速受孕的必要条件之一。这样的女性，每个月都可以排出成熟的卵子，还可以根据月经周期准确推测出排卵期，以便更快受孕。

小么建议：

A: 保持良好的心态：如果经期不规律也不要心急，不要灰心，要保持良好的心态，乐观面对生活，这样有助于改善月经不调的症状哦。

B: 多吃有营养的食物：月经过后要补充含铁量较高的食物，例如多吃鸡肉、红枣汤、鱼、猪的肾脏、淡菜、黑豆黑米、海参、等滋补性的食物。

C: 科学作息：避免熬夜，因为劳累过度会打破正常的生活规律，导致月经不正常来临。有规律的生活是恢复月经正常的方法之一，也是使得自己身体健康的方法之一。

体重正常

备孕和体重有着直接的关系。有数据显示，过胖或过瘦的女性多少都存在内分泌方面的问题，而且她们的月经大多不规律，这样影就会影响生育。

小么建议：

A: 体重超重：一定要吃早餐，可以选择一些易于消化、清淡的食材，比如粥、包子等，不要经常吃油条等油炸食品，不吃高脂肪甜点，以选择新鲜的水果或蔬菜为宜。

B: 体重偏轻：三餐不可少，且要营养均衡，食材品种及颜色越多样越好。三餐间要加2-3次点心，选择高蛋白及高营养素的食物，如优酪乳、三明治、卤蛋、豆浆、混沌、水果等。多喝排骨汤、鱼骨汤和鸡汤，以增加热量及营养素的摄取。

 

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