三伏天备孕 应该注意哪几点？

图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

气温高、气压低、湿度大、风速小，在这一年中最热的时节里要格外注意，防暑降温！

特别是对于做试管婴儿、备孕来说，喝冰啤、吃冷饮、吹空调的贪凉生活要避免！

三伏天意味着一年中最炎热，最闷热的时候来到了。在这么炎热烦躁的天气里，想要宝宝的奶爸们可要开始苦恼了，三伏天备孕，夫妻该注意哪些方面呢？

1. 注意饮食调节

平时尽量多喝凉开水，少吃冷饮；可多食用富含维生素C的水果和绿豆汤之类的防暑饮品。需要做到营养均衡，适当补充鱼、禽、蛋、瘦肉和海产品，以及奶和豆制品等高蛋白食物和富含纤维素的蔬菜，尤其是深绿色蔬菜，肝脏等富含叶酸的食物，或每日补充0.4毫克的叶酸制剂，或含有相当量的多种维生素，对预防胎儿神经管畸形、先天性心脏病有一定效果。

2. 不要熬夜

夏天大部分人的作息会与别的季节有所不同，往往睡得很晚而起得又早。缺少睡眠容易导致精神萎靡不振，长期作息不规律会直接影响精子及卵子的活力。

3. 合理使用空调

合理使用空调、风扇等降温电器。空调温度设定过低、风扇风量过大都会造成头晕头痛、疲乏无力、食欲下降等不适反应。夏季全身皮肤毛孔松懈、汗腺大开，如过量接受冷风，极易感染寒邪，千万不能因贪凉而染上感冒等传染性疾病。

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4. 防止妇科疾病

炎热的夏季是各种妇科疾病的高发季节，潮湿闷热容易滋生细菌和病毒，女性衣着过紧或冲凉不慎，都会导致妇科病出现。

备孕女性更要关爱自己，做到勤洗澡和更换内衣，穿宽松和透气性好的衣物。毋忘备孕期间的妇科检查，尤其是宫颈病变的检查，以免妊娠后再做从而引起不必要的麻烦。

5. 减少对精子的“杀伤力”

对于男性而言，睾丸是最怕高温的器官，夏日的闷热天气对精子的杀伤力更大。

男性在夏季的时候，穿着的裤子尽量宽松，以便更快散热，棉质的内裤通气性更好。专家建议，男性可以在夏季夜晚适当裸睡，“解放”生殖器。

6. 全面身体检查

孕前身体检查是柬埔寨试管婴儿专家强调的重点，也是保障母体顺利受孕、妊娠的基础条件。夏季温差较大，病菌滋生旺盛，易受外界影响进而患病，夫妻孕前的身体检查可降低疾病传染，避免影响胚胎生长。

7. 少穿紧身衣

紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。

8. 戒烟戒酒

烟酒是男性生殖健康的头号杀手，也是导致男科疾病久治不愈、反复发作的罪魁祸首。烟草中存在几十种毒害物质，经常抽烟的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下;酒精对生殖细胞(精子和卵子)有毒害作用，过量饮酒会影响胎儿智力发育，可致低能儿。男性最好戒烟戒酒半年以上再生育。