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怀孕后腰疼怎么回事?   
2018-07-30 18:10 怀孕网   

怀孕后腰疼怎么回事?妇女怀孕后,随着孕期增加,子宫慢慢增大,腰部支撑力不断增大,子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛,导致骶棘韧带松弛,压迫盆腔神经、血管,使不少准妈妈感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。下面我们来了解一下,怀孕初期和怀孕中期腰疼的具体原因,以及一些应对的方法!

 

一、孕初期腰疼

1、孕初期腰疼原因

怀孕初期腰疼怎么回事呢?引起腰痛的原因有哪些?女性可能会在刚刚怀孕时,停经一个月时就会开始感觉到下腹隐痛了,有的朋友则是感觉到腰酸,好像要来月经了。这是因为受精卵着床后会慢慢长大,子宫受刺激会出现宫缩,激素水平也会变化,子宫受怀孕刺激导致腰痛。

另外, 一般情况下出现腰痛,可能是持重物,穿高跟鞋走远路,或者错误的姿势工作等,对孕期女性而言,也有一定的可能。不过,女性在孕期本身已具备许多会产生腰痛的条件了,所以孕妇可能会随时随地出现腰痛。

2、应对方法

首先,站立的时候,需要调整自己的重心,将双肩与腹部收紧,骨盆也要稍微往前倾,尽量用大腿撑住而不是用腰;

其次,睡觉时候尽量侧卧,双腿间夹个枕头,坐着的时候背部要有支撑;

最后,尽量不要搬重物和穿高跟鞋。

 

二、孕中期腰疼

1、孕中期腰疼原因

孕期激素变化所致:

从孕前到怀孕期间,激素的变化使得骨盆关节韧带松弛,松弛后引起耻骨联合轻度分离,进而导致关节疼痛。这种耻骨联合分离所致的疼痛,一般人是可以忍受的。若大幅度耻骨错位,导致韧带拉伤、水肿、行走困难,就必须卧床休息。

腰部负重所致:

随着孕期的变化,子宫加大,因为子宫是向前增大的,所以常常会逼迫孕妇挺起身子,头和肩向后,腹部往前凸,腰也往前挺,时间久了就会引起腰背酸痛了。

缺钙或其他原因:

孕期缺钙,可能会造成骨质软化脱钙,引起腰痛,另外,过度过累以及腰部受凉等,也会诱发孕妇腰痛。

2、应对方法

腰部热敷按摩:

孕妇腰疼时,可做局部热敷,用热毛巾、纱布和热水袋都可以,每天热敷半小时,能减轻疼痛感觉。还可让家人帮助按摩腰部,促进局部血液循环,缓解不适感。

巧用腹托:

在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带,用以支撑孕妇腰部,减轻腰部负重,从而缓解疼痛。

保持良好的姿势:

避免长时间站立;坐下时可在腰部的位置上放一个软枕,增加腰部的承托力,或把两腿提高,或者把脚放在小凳上,双腿弯曲;睡觉时,若为侧卧位,需把双腿一前一后弯曲起来,在腰背部垫一个枕头,会缓解不适。

怀孕后腰疼怎么回事?怀孕后孕妇出现腰痛的症状是常常会发生的,也无可避免,上述便是孕期腰痛的具体原因,孕妈们可以仔细的了解一下,及时采取一些应对措施,有助于缓解孕期压力。

 

责任编辑: 3858NCY TK001

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