女性压力大难怀孕 到底是什么压力？

图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

新时代女性地位提高，但是随之而来的是压力增大。女性在压力大的情况下不容易受孕，所以想要怀孕的女性，要先把自身压力解决掉！

1. 早期不能怀孕，医治失败后压力升级

为了尽快完成生育的重任，有些女性想尽办法，四处求医。早期医治不成功、社会的歧视以及亲朋好友的不理解，通常使当事人悲痛、压抑、愤怒、内疚、孤独等不良情绪进一步加重，甚至在这沉重的打击下，精神彻底崩溃。

2. 来自父母的压力

在众多压力中，来自父母的压力是最大的。老人家抱孙心切，通常会不断地催促子女生育。还有就是来自亲朋好友之间的劝说，及其一些爱管闲事的人背后的议论，使得夫妻双方背负着沉重的精神压力。正值孕龄的女性，若一直处在极大的压力下，将导致机能的不调，使得卵巢排卵混乱甚至不排卵，或月经不调，这样当然也不利于怀孕。

3. 来自工作的压力

许多职业女性的工作生活节奏太紧张，精神压力很大，尤其是在工作中受到打击时，容易引起抑郁、失眠、多梦等。这些要素都会使得下丘脑、脑垂体与生殖腺的“指挥”与“衔接”效果遭受危害，导致机能失去平衡，从而不能正常排卵，不易怀孕。

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当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、性功能都处于高峰期，精子和卵子的质量也相对较高，这时候受精，胎儿素质也好，有利于优生。但是如果压力过大的话，就可能导致内分泌失调，从而不易受孕。

所以在备孕了一段时间之后没有怀孕也不要给自己太大的压力，先检查是否存在身体原因，如果不是的话就调整心态，学会自我调节。可以避免抑郁情绪的产生;多运动，跑步、疾走、游泳等运动都是化解不良情绪的有效方法。

1. 从生活中发泄压力

面对压力这座大山，未准爸妈要学会的就是将众多的不快，用适当的方式发泄出来，杜绝抑郁。调节自己的情绪，其实很简单，自我调节，要学会自我安慰，同时不要拘泥于个人的小天地而患得患失;多听音乐都可改善恶劣的心情，帮助自我调节；与他人进行交流可以有效地表达自己的需要和感情，可以避免抑郁情绪的产生；多运动，跑步、疾走、游泳等运动都是化解不良情绪的有效方法。

2. 在工作上找乐趣

让繁琐的工作时刻充满乐趣，这并不是件容易的事。不过，如果你在工作中尽量去寻找乐趣，带着一种乐观的态度去投入工作的话，相信那种乏味、令人窒息的工作氛围以及自己的精神状态都会大为改观。轻松面对工作，寻找工作的乐趣，你会发现一切是如此的美好。

3. 腾出时间休息

你要尽量给自己多留一点休息时间。当未准爸妈心力憔悴时，最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸，然后想想到底是什么让自己感觉焦虑。深呼吸也能在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛。因此建议每天冥想十分钟。冥想是解除压力的好方法，它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，还能提高身体对紧张事件的反应能力，以及防止在压力下身体的免疫能力下降。