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孕妇能吃八宝粥吗?孕妇吃八宝粥原来有这么多讲究
2018-06-13 16:42 大众养生网   

文章导读

八宝粥主料是各种五谷杂粮,被认为非常有利于养生,特别受老人孩子的喜欢,尤其是爱吃甜食的人,一碗八宝粥很容易就能满足他们。但是对于孕妇来说,八宝粥可以吃,却要注意怎么吃,里面的材料要注意搭配好。

 

八宝粥里有哪些材料不宜孕妇食用?

八宝粥中虽然含有不少大补的食材,但是对于准妈妈们来说,桂圆却是你们不能多吃的一种食材。为什么呢?

其实,主要原因是因为桂圆属于大补的热性食物,而准妈妈们怀孕了之后,本就体热,如果此时您又吃了太多的桂圆,就会导致上火,轻则出现便秘、口疮等上火的症状,重则,您还有可能会腹痛、见红甚至是先兆流产呢!

所以,如果准妈妈们要吃八宝粥,那么就要遵循少吃的原则,同时要注意,在制作八宝粥的过程中,尽量少加或者是不添加桂圆。

此外,薏米也是不能让孕妇食用的。

 

健康八宝粥的煮法

如果准妈妈们确实喜欢吃八宝粥,那么建议在烹饪八宝粥的时候,要注意以下的细节:

首先,用于烹饪的食材,除了红枣等有核的食物之外,都要做到浸泡三个小时以上为宜。

其次,最好选用黑豆、红豆、粳米等作为主要的食材,不要选择绿豆哦,因为孕妇吃太多的绿豆对身体也不好。也最好不要选用桂圆。

接着,再用大火将八宝粥煮开之后,还要再用小火将其煮烂,然后再倒入花生、红枣等,继续煮。

最后,您在出锅的时候可以添加一些冰糖来进行调味,尽量不要选择白糖!

 

孕妇吃罐装八宝粥好不好?

罐装的八宝粥往往含糖量会过高,甚至是超标,准妈妈们如果在怀孕期间摄入太多的糖分,就会导致自己患上妊娠高血糖的概率大大增加,这对于孕妇的身体健康以及宝宝的生长发育来说都是不利的,严重的时候甚至会让孕妇以及宝宝面临风险!

除此之外,罐装的八宝粥中往往添加有防腐剂,这也是不健康的一种元素,会对肾脏以及肝脏产生不利的影响。

所以,准妈妈们一定要记住,不要吃罐装的八宝粥。一定要自己烹饪,这样才能保证食材的新鲜以及安全,为自己以及宝宝的健康增添一份保障。

 

责任编辑: 3947DJX TS001
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