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夏季适合宝宝吃的辅食 妈妈赶快学起来!

母婴 么么亲子网 2018-06-03 09:21

 

夏季适合宝宝吃的辅食 妈妈赶快学起来!

图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)

胡萝卜鸡汤土豆泥

营养:土豆泥软绵可口,既可以锻炼宝宝的咀嚼吞咽能力,又能补充营养。

原料:

土豆40g、胡萝卜20g、鸡汤适量

制作步骤:

1. 土豆、胡萝卜分别洗净去皮切成小块;

2. 将蔬菜块上锅充分蒸熟后,碾压成泥;

3. 在胡萝卜土豆泥中加入适量鸡汤搅拌均匀。

丝瓜虾皮粥

营养:丝瓜味甘性凉,能清热、凉血、戒毒。

原料:

丝瓜半根、大米40 克、虾皮适量

制作步骤:

1.丝瓜洗净,去皮,切成小块;大米淘洗干净,用水浸泡30分钟。

2.大米倒入锅中,加水煮成粥,将熟时,加入丝瓜块和虾皮同煮,煮熟即可。

丝瓜含有皂苷、丝瓜苦味素、瓜氨酸、木聚糖、蛋白质、维生素B、维生素C 等成分,与大米同煮成粥,对治疗宝宝咳嗽或咽喉肿痛有一定效果。

绿豆莲子粥

小诀窍:提前泡好绿豆和莲子,制作起来更省时。

原料:

绿豆20克、莲子20克、大米20克

制作步骤:

1.将绿豆、莲子、大米洗净,浸泡1小时。

2.将绿豆、莲子、大米入锅,加适量的水熬成粥即可。

绿豆莲子粥中的钙、磷、钾非常丰富。莲子还含有蛋白质、铁、维生素等营养成分,有助于宝宝骨骼和牙齿的发育,还有助于增强宝宝记忆力。

西红柿米汤:

原料:

西红柿20克、米汤少许。

制作步骤:

1.西红柿洗净,顶部划十字,放入沸水中,烫开外皮,剥掉。然后把西红柿用搅拌机打碎成泥。

2.锅中米汤烧开,倒入西红柿泥。

西红柿米汤,不仅味道适合宝宝,而且能调理肠胃、增强体质、预防贫血。

 

责任编辑: 3858NCY

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人家也是有底线的啦~
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