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孕期补钙什么时候结束
2018-05-30 11:17 怀孕网   

孕妈妈们都知道在怀孕期间要不停的补充身体所需要的各种营养元素,尤其是钙元素的补充对孕妈妈来说是必不可缺的,但是, 孕期补钙什么时候结束好呢?

孕妇什么时候补钙好

孕妇什么时候补钙好呢?一般而言,孕妇在缺钙的时候补钙好,但是若从小的范围来说的话,孕妇在一天中补钙最好的时间是在睡觉前、两餐之间,注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可。

为什么睡前补钙最好呢?因为在一日三餐饮食中,人体可以从食物中摄入300毫克~400毫克甚至更多的钙,当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时,血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间,人体不再进食,而尿液照常会形成,血液中的一部分钙不断进入尿液,于是为了维持正常的血钙水平,这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙,况且钙还有镇静作用,可以有助于睡眠。

综上可得,孕妇补钙的最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。

孕期补钙什么时候结束

孕妈咪可以在怀孕足三个月后开始补钙,因为这时候胎儿的骨骼开始生长,需要钙量增加。孕3—7个月,每天补钙量参考值为1000毫克,包括各种食物;孕7个月后,建议每天补钙1500毫克。

但太多摄入钙质对身体并非百利而无一害。孕妈咪过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。这样一来,宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气,过硬的头颅也会也会使产程延长,宝宝健康受到威胁。

因此补钙要科学,千万不要盲目过于补钙。补钙最多补到36周就不需要补了,以免发生胎儿头盖骨过早钙化。

综合上述孕期补钙也不是补得越多越好,还是要有所节制的,在适当的时期补充适量的钙元素才能达到最佳效果。所以对于孕期补钙什么时候结束也要相应的了解清楚哦。

 

责任编辑: 3947DJX TS001
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