孕妈妈夏季睡觉出行难 肿么破

到了孕晚期，宝宝出生在即，孕妈妈的辛苦总算熬过了一大半了。同时，到了孕晚期，孕妈妈的肚子更加隆起，无论日常睡觉还是出行等，各种辛苦，各种不方便。尤其是即将在夏天迎来新生命的孕妈妈，更加需要注意许多生活细节，为分娩做好充分的准备。孕晚期睡觉难怎么办？

许多孕妈妈到了孕晚期，由于肚子越来越大，感觉怎么睡都不舒服。再加上夏季高温，本来就不容易睡个好觉，这怎么办呢？

一是怎么舒服怎么睡。左侧睡是孕妈妈最佳的睡姿，这已经成为一种常识。许多孕妈妈为了胎宝宝的健康成长，简直是严格遵守这一睡姿。但是，睡觉这种事情很多时候还是要因人而异。尤其是到了孕晚期，孕妈妈真是怎么睡都不舒服，那么，就不要强忍着自己的不舒服，一定要坚持左侧睡。

睡得着，睡得好，才是关键啊。毕竟孕妈妈睡不好，自己精神状态就不好，会严重影响胎宝宝的健康发育的。而且，孕晚期胎宝宝会比较活跃，胎动非常频繁，晚上孕妈妈要是因为睡不着转辗反侧，动来动去会“吵得”胎宝宝也睡不着，两个人都不舒服。

二是适当活动再睡觉。孕晚期让孕妈妈坚持活动真是于心不忍啊，毕竟身体那么沉重，真是走走路都很辛苦。但是，如果孕妈妈因为懒的动就总是躺着，身体循环就容易变慢，对自己和胎宝宝的健康都不利。尤其是夏天，孕妈妈更容易发困，外面有热，总想躺着眯一会儿。只是，经常性地这样眯着，到了晚上孕妈妈可能就比较难以入睡了。生物钟如果打乱了，孕妈妈会感觉更不舒服，还会影响到胎宝宝。

孕晚期的孕妈妈要抽空多活动，比如清晨或傍晚比较凉爽时，和家人一起出去散散步。周末或平时有空时，和先生或闺蜜一起，出去逛逛街，为即将出生的小宝宝选购衣物、婴儿床或其他日用品等。尤其是饭后不要离开躺下来，最好散散步消消食，这样睡觉时会感觉更舒服。孕晚期出行更加要谨慎

如今的大多数孕妈妈都是职业女性，一般到了临近预产期才开始休假。孕晚期出行上班，孕妈妈要格外谨慎，毕竟身体负担重啊。尤其生活在大城市，早晚高峰简直是艰难，如果可能，孕妈妈可以向单位申请错峰上下班。现在许多人都比较讲究文明，会自觉为孕妈妈让座。如果没有，孕妈妈自己要勇敢一些，给自己找个座位。毕竟，万一遇到急刹车，孕妈妈更容易失去平衡而摔倒，这是非常危险的。如果车厢太拥挤，实在挤不到座位跟前，孕妈妈一定要找个稳妥的扶手，站好扶稳才是上策。

公交车和地铁是多数孕妈妈经常使用的交通工具，夏天车厢一般都会开足冷气，空调温度会比较低。孕妈妈要准备一件小外套或披肩，不要着凉。如果通勤时间比较久，孕妈妈最好自带饮用水，及时补充水分。自驾车上下班的孕妈妈要特别注意安全驾驶，临近分娩尽量避免单独开车。建议孕妈妈自己打车上下班，安全第一啊。

此外，孕晚期临近分娩，孕妈妈要特别注意饮食营养。除了满足胎宝宝的生长发育需要之外，孕妈妈还需要储存一些营养元素。因此，孕妈妈除了日常正餐之外，还可以适当吃一些零食和夜餐。尤其是夏天，高温湿热的天气本身让人胃口就不好，孕妈妈上班时可以带一些水果或孕妇奶粉，适当补充营养。