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怀孕前期要准备哪些东西
2018-05-16 16:53 怀孕网   

假如夫妻双方都有生宝宝的打算,那么就要进入到备孕阶段,这个阶段要准备一些工具,这样更有利于准爸爸妈妈们及时了解是否受孕的情况,同时也能帮助更好的掌握受孕时机从而增加受孕几率。一起来看看 怀孕前期要准备哪些东西吧

怀孕前期要准备的东西

1、 体温计:怀孕的女性身体体温要高于正常值,女性可准备 体温计每天测量体温,及时了解自身体温变化情况。如果有连续几天体温高于正常值就可考虑是否受成功。另外还有些女性需要通过体温计来测试具体体温,结合最佳受孕时间增加受孕几率。

2、 叶酸:叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

3、 排卵测试纸:用洁净、干燥容器收集尿液,一天之内的尿液均可检测,但通常不使用晨尿,这和早早孕试纸不同,妈妈们要注意。收集尿液的最佳时间是早10点至晚8点,在连续几天的检测过程中,应尽量采用每一天同一时间的尿样为好。收集尿液前2小时应减少水分摄进,由于稀释了的尿液样本会妨碍LH峰值的检测。

试条将有箭头标志线的一端浸进尿液中,约三秒钟后取出平放,10-20分钟观察结果,结果以30分钟内阅读为准!

测试纸插进尿液深度不可超过MAX标志线。

4、 验孕棒:验孕棒是比较便捷的测试是否怀孕的方法,且操作简单。备孕期间的准妈妈们不可能时时刻刻去医院进行检查,在出现怀孕症状时可通过验孕棒验出是否怀孕。

怀孕前期的注意事项

1、 告别烟酒及药物:如果会吸烟或吸食毒品,请及时戒除。大量研究显示,吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外,研究还表明,吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上,即使是吸二手烟也会影响受孕几率。

2、 拒绝咖啡因:研究显示,摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收,同时,也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时候要注意循序渐进,不要一下子完全停掉,以免引起头痛。

3、 控制体重:体重在正常标准范围内,受孕几率就会更高些。研究显示,体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把体重指数控制在20~30之间。

4、 选择健康食品:从现在开始就选择健康食品,能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品,如牛奶和酸奶等。但如果你非常喜欢吃鱼,注意鲨鱼、旗鱼、鲭鱼等油性鱼中的汞含量往往过高(汞通常以甲基汞的形式存在于鱼体内),而摄入大量的甲基汞对胎儿大脑发育有害。所以,你每周吃这类鱼的次数不要超过两次。

5、 制定并坚持一套健身计划:根据美国运动医学会的研究,一套健康的健身计划包括:一周3~5天,每天20~60分钟的有氧运动,如步行或骑车;一周2~3天的肌肉加强训练,如力量器材训练;3)一周2~3天的柔韧性练习,如日常伸展和瑜伽运动等。如果平常不爱运动,则应该循序渐进地开始你的健身计划。

怀孕前期要准备哪些东西?综上所述,为了更好的备孕如愿的怀上宝宝,要坚持以上几点并做到哦,这样的话愿望可以早点达成。

 

责任编辑: 3947DJX TS001
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