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小编支招 击破孕晚期六大困扰
2018-05-14 13:17 pcbaby   

熬过了早期的孕吐之后,孕晚期又将会有新的难题困扰着孕妈咪,比如孕晚期难以入眠,呼吸不畅,皮肤瘙痒,腹部下坠,腰酸,尿频等。孕晚期胎儿增长较快,孕妈妈身体负担大,再加上这些困扰,让孕妈妈倍感不适。如何才能减轻孕妈妈的困扰,让孕妈妈能够安心度过孕晚期呢?一起来看小编支招吧!1.孕晚期难以入眠

孕晚期令准妈妈苦恼的一件事就是睡眠问题,难以入眠的原因有很多,包括心理原因、尿频、抽筋以及宝宝的胎动影响等等。

【小编支招】:对于小腿抽筋的情况一要注意是否有缺钙,二要注意腿不要受凉;很多宝宝晚上胎动很多,也影响到妈妈的休息,解决的方法就是调整宝宝的生物钟,让宝宝也睡安稳。准妈妈要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,睡觉前不要看情节紧张的书或电视,不熬夜不睡懒觉。2.呼吸不畅

进入孕晚期,孕妈咪走路越来越不方便,走路不多就出现上气不接下气现象,尤其上楼梯,感觉非常吃力。这是为什么?这是由于不断膨胀的子宫令胸腔空间变得狭小而引起。

【小编支招】:孕妈咪平时应佩戴宽松的胸罩,在家可以解开,这样可以保持呼吸顺畅。居室空气流通、氧气充足;但如果症状逐渐加重,不能平卧,则应该去医院检查。3.全身皮肤瘙痒

孕晚期四肢及腹部皮肤会莫名其妙的发痒,而且皮肤感觉非常干燥,这些一是体内激素在作祟,二是妊娠纹的原因,这些现象是正常的。但是如果瘙痒出现在手心脚心,晚上明显,小便或皮肤发黄、食欲减退、大便溏薄,则应就诊,警惕出现妊娠期肝内胆汁淤积症。

【小编支招】:怀孕后,新陈代谢旺盛,皮肤分泌物也增多,所以孕妇要勤洗澡,洗澡水 不要太热;要勤换衣服,选择纯棉的贴身衣物;可选用有止痒功效的沐浴液来缓解症状,或者洗完澡后全身涂抹润肤露或橄榄油,也会缓解,最好能轻轻按摩一下,效果会更好。4.腹部下坠、腰酸

很多孕妇会感觉到孕晚期腰酸、腹部下坠感,晚上休息时更为明显,虽然不是疼痛,但也会很不舒服。这是由于孕晚期出现了生理性宫缩所致。到分娩前1~2周,子宫收缩的频率和强度都会增加,每次宫缩持续时间约10~20秒,一般不会超过30秒;每次宫缩间隔时间较长,而且往往没有特别的规律,有时一天仅出现几次或仅在短时间内有规律。

【小编支招】:准爸爸此时要做的就是让准妈妈保持平和的心态;可以做深呼吸,使全身放松;宫缩时可用手轻轻抚摸腹部发硬的地方;还可以让准妈妈休息或改变姿势。注意坐卧姿势正确也是缓解疼痛的关键,准爸爸可以为太太准备舒适的靠垫。5.耻骨联合区和下肢疼痛

进入孕晚期,由于卵巢分泌松弛素和胎头下降压迫的因素,有些准妈妈会感到耻骨联合区和坐骨神经压迫引起下肢疼痛,有的准妈妈甚至在床上翻身或起身就出现局部疼痛,痛苦异常,以前做起来非常轻松的动作都会变得很难去完成。这即为耻骨联合疼痛,严重时可发生耻骨联合分离。如果坐骨神经压迫引起的下肢疼痛,会让准妈妈坐卧不安、活动异常、行走困难。

【小编支招】:孕妇耻骨联合区或坐骨神经压迫引起的下肢疼痛,轻度是可以忍受的。如果做某些动作让你感觉疼痛,尽量避免这些动作,要减少活动量。但如果耻骨联合分离严重或坐骨神经压迫引起下肢疼痛剧烈,可导致韧带拉伤、水肿,准妈妈就必须卧床休息。耻骨联合区或坐骨神经压迫引起下肢的疼痛缓解要到产后。大部分人分娩后疼痛明显缓解,2-3周疼痛可消失。6.尿频与便秘再次来袭

医学上将宝宝双顶径进入骨盆入口平面称为入盆。初产妇可在预产期前2-4周内胎头入盆,经产妇多在分娩开始后入盆。入盆后孕妇会感到子宫的最高部有所下降,孕妇会感觉上腹部轻松了许多,呼吸也轻快了,胃口也好了,但同时由于下降的子宫压迫膀胱和直肠,而出现了小便次数的增多,还经常会便秘。

【小编支招】:排尿时身体前倾,可促进尿液从膀胱排除;对于便秘,饮食中要增加粗纤维食物,养成良好习惯,便秘严重者可在医生指导下采取药物治疗。

孕晚期是一个艰难的时期,在这个时期,准爸爸要竭尽全力帮助孕妈妈,减轻孕妈妈身体的各种不适。孕妈妈们要学会坚强,保持积极乐观的情绪,以最好的状态迎接宝宝的到来。

责任编辑: 3947DJX TS001
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