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让宝宝睡好觉 有些事你要知道
2018-05-14 13:17 pcbaby   

有些新手妈妈会感到很惆怅,“宝宝吃得下,怎么就是不见长肉肉呢?”,要想宝宝长肉,除了让宝宝吃得好,还要保证宝宝睡得好。有些妈妈可能又会说,“我家宝宝睡觉也很好啊,每天都能睡很长时间”。别以为宝宝每天睡得久就是睡得好,这可是不同的概念。宝宝睡得好,一般来说是指,宝宝睡眠足、质量好;入睡容易;睡眠较连续,不会经常醒来;睡醒后精力充沛。想让宝宝睡个好觉,有些事情你要知道!1、新生宝宝睡觉不用枕头

老人家常会用小米给新生的宝宝做小枕头,据说能够让宝宝睡个好头型。其实,一般来说,刚出生的宝宝睡觉是不需要枕头的。这是因为新生儿的脊柱是直的,没有成年人脊柱特有的生理弯曲。新生儿在平躺时,后背与后脑自然处于同一平面上。新生儿即使不用枕头睡觉,也不会因颈部肌肉紧绷而引起落枕。而且刚出生的宝宝头部相对较大,几乎与肩等宽,平卧、侧卧都很舒适,所以不需要用枕头。

给新生儿用过高的枕头,反而容易造成其颈部弯曲、呼吸困难,以致影响新生儿的正常生长发育。但是新生宝宝容易吐奶,因此,可以把他们整个上半身适当垫高一些。

宝宝达到3、4月龄后,颈部脊柱开始向前弯曲,这时可用毛巾对折给宝宝当枕头。当宝宝长到7、8个月,开始学爬、学坐时,他的胸椎开始出现向后的生理弯曲,同时其肩部也逐渐增宽,这时就应该给宝宝睡3~4厘米高的枕头了。2、宝宝睡觉时不要开着灯

有些妈妈担心宝宝半夜醒来看到漆黑一片会害怕,因此常常让房间彻夜亮着灯。然而,国外研究表明,开灯睡觉会对宝宝造成光压力,容易使宝宝骚动不安、情绪不宁,以致难以成眠,或者半夜惊醒。如果宝宝长期在灯光下睡觉,会使得每次的睡眠时间缩短,且容易惊醒,显然这样的睡眠质量,对宝宝的骨骼生长非常不利。

宝宝睡觉时最好不要开着灯,如果担心宝宝怕黑,妈妈可以先哄睡宝宝再关灯。或者在远离睡眠区的地方,亮一盏光线柔和、亮度较暗的小夜灯。3、哄宝宝入睡有讲究

哄宝宝睡觉也是很有讲究的。当宝宝久久未入睡时,一些心急的妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃,殊不知这种做法对宝宝十分不利。宝宝的大脑尚未发育成熟,快速且大幅度晃动可能会使宝宝的大脑在颅骨腔内震荡,与较硬的颅骨相撞,造成脑组织表面小血管破裂,轻者发生癫痫、智力低下、肢体瘫痪,严重者可能会出现脑水肿、脑疝,危及生命。因此,最好能训练宝宝自主入睡的能力,避免摇晃入睡。

想让宝宝乖乖入睡,妈妈可以轻轻地拍拍他的背,避免摇晃。对不愿入睡而哭泣的宝宝,你可以坐在他的床边,握着他的小手,直到他入睡。过几天后,你与宝宝保持一定距离,让他看着你渐渐入睡;之后尝试在他附近停留较短的时间,让宝宝逐步适应单独入睡。4、给宝宝打造温暖小床

床围和床垫:这是使小床让人感觉温暖的基础,把小床四周用床围包裹起来,既可以保护宝宝,避免宝宝磕到四周的栏杆,为宝宝增添安全感,又可以阻挡四面的冷气,让宝宝感觉更温暖。另外,妈妈也可以在床下地面铺上软垫或毯子等,以防宝宝跌落时摔伤。

小抱被:小抱被既可以铺开当被子盖也可以把宝宝包裹起来。对刚出生的宝宝尤其适用,宝宝在襁褓中有一种在妈妈怀抱中的安全感。

睡衣:宝宝睡觉时,应尽量少穿衣服,一般穿一套薄睡衣即可。有些妈妈喜欢给宝宝穿连体睡衣,也有的妈妈喜欢给宝宝穿分体睡衣,至于哪种款式的睡衣比较好,这并没有定论,只要适合宝宝就是最好的。

睡袋:许多妈妈都会为宝宝购买睡袋,宝宝睡觉时用睡袋可以防止其趴出被窝或踢被子,保暖效果甚佳,也可以让妈妈睡得更安心。

给宝宝准备的床上用品,以棉质品为佳,并注意清洁,及时更换被尿湿或沾有便秽的床上用品,以保证小宝宝的居住环境清洁、舒适。不要把布绒玩具、充气玩具放在宝宝床上,因为这些东西可能会挤压宝宝面部,使宝宝窒息。而,稍大的宝宝可能借助这些东西爬到床外,发生意外。

拥有好的睡眠,宝宝才能更好的生长发育。宝宝睡得不好,除了身体发育可能迟缓之外,还可能表现为经常哭闹。有时妈妈见宝宝总是哭闹,却不知是为何,就要考虑一下是否是因为睡眠问题了。找出影响宝宝睡眠的因素,帮助宝宝改善睡眠,让宝宝每天都能睡好觉,健康成长。

责任编辑: 3947DJX TS001
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