孕晚期手麻不要怕 学会这几招就够了！

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到了孕晚期，有很多妈妈会发现手指和手腕有一种刺痛麻木的感觉，有时从手腕到整个肩膀都感觉到疼痛，手使不上力，握不紧拳。这种现象，我们称之为腕管综合征，孕晚期的妈妈常常受其困扰。

为什么孕晚期会患腕管综合征？

这是由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素引起筋膜、肌腱、韧带及结缔组织变软变松弛累及神经所致。待宝宝出生后，体内激素恢复正常，腕管综合征会得到有效缓解。

腕管综合征多在夜间发病，若不及时治疗，会导致手部鱼际肌肉萎缩，手指关节畸形，日后手将无法用劲，没法做抓握捏持等精细动作，甚至做个OK的手势都困难。

四招帮助妈妈缓解痛苦

1. 热敷法：睡前用热毛巾敷双手或将双手放在温热水中浸泡10分钟，每天1~2次。

2. 垫高法：睡觉时把双肩垫高，在手和手腕下垫一个枕头，避免做牵拉肩膀的动作。

3. 按摩法：从手开始轻柔按摩，接着是手腕，一直到腋窝，然后是肩膀、脖子和上背部。

4. 运动法：一只手握住另一只手的手腕，打着圈按摩。这样做有助于减轻局部充血症状，促进体液流动。晚上睡觉时，尽量让双手垂在床边。