准妈妈春季防感冒 试试这8个小妙招

过完冬天，就到春天。然而，春天细菌病毒活跃，疾病高发。作为准妈妈，为保护好胎儿，要防止细菌病毒感染，预防感冒。那准妈妈春季如何预防感冒呢？下面分享一些妙招。

1、穿衣要合适

春天，天气变化无常，早上温度低，中午温度高，夜间又温度低。准妈妈记得根据天气变化，增添衣服，避免着凉。如果不想中午太热，可以穿一件薄衬衫，再加厚外套。早上和晚上穿上外套，中午脱掉。

2、饮食要调节

春天适合养生，调理身体。为预防感冒，更要注意饮食，多吃营养丰富的食物，少吃刺激性食物，还要额外补充维生素c，来提高身体素质。富含维生素c的蔬菜和水果，准妈妈都可以吃，比如橙子、苹果、葡萄等。等身体素质提高了，准妈妈就能较好地抵御病毒，预防感冒。

3、外出场所要选对

准妈妈日常要顾及胎儿，不要去人流大的地方，尤其是通风不好又人多的地方，很容易通过飞沫传播感染疾病。如果非要去，可以带上口罩，避免细菌入侵。日常，准妈妈可以去公园等环境怡人的地方，散散步，调理身体。

4、偶尔要动起来

在气候暖和的春天，准妈妈不要一直呆在屋子里，要动起来。适当的运动对准妈妈和胎儿都有好处。准妈妈可以选择散步、做孕妇操等，以此提高身体素质，改善身体免疫力，进而预防感冒。

5、不要与病患接触

在感冒高发季，准妈妈不宜与病人接触。如果家里有人感冒，应该少接触，避免被传染。尤其是病毒引起的感冒，来势汹汹，会使人反复高烧、咽干咽痛、咳嗽有痰，准妈妈未必招架得住。所以，做好预防很重要。

6、保证休息充足

准妈妈日常要注意休息，不要过度疲劳，因为一疲劳，人的抵抗力就会下降，此时很容易被细菌侵袭而发病。为避免发病，受感冒的影响，准妈妈最好养成规律的作息习惯，保证休息充足，建议每天晚上10点前睡觉，早上7点起床，平时注意提高睡眠质量，避免夜间忧思过度，失眠多梦。

7、少喝冰冻饮料

自怀孕后，准妈妈要忌口，不要乱吃东西，随便喝冰冷饮料。冰冻饮料对准妈妈来说并没有好处，不但会引起腹痛腹泻等不适，还有可能导致体寒，引发感冒。如果准妈妈不想感冒影响到胎儿，自己要多注意。

8、注意个人卫生

不良的卫生习惯，也容易滋生细菌，使人的抵抗力下降，从而引发疾病。准妈妈日常记得养成良好的习惯，尤其是细菌病毒活跃的春天，更要如此。只有自己多加注意，才能避免疾病发作。

准妈妈的健康不仅关系到自己，还关系到胎儿。如果不想因感冒而导致胎儿发育不良，准妈妈要做好预防。正所谓，预防胜于治疗。任何疾病不要等发作了才治疗，应该在发作前就避免引发症状，感冒也一样。春天，准妈妈要保护好自己和胎儿，别让感冒威胁到健康。