Loading… 怀孕可以吃干枣子吗_TOM母婴
正文
Qzone
微博
微信
怀孕可以吃干枣子吗
2018-04-17 17:19 怀孕网   

孕妇能吃干枣子吗?答案是肯定的。孕妇不仅能吃,而且干枣子属于补血的药物和食物,进食后对孕妇的身体健康和胎儿发育均大有益处。

一、怀孕吃干枣子的好处

红枣含有丰富的维生素C,可增强母体的抵抗力,还可促进孕妇对铁质的吸收;含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育;红枣中含有维生素A,一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;红枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅,孕期高血压、抵抗力低时吃枣均有益。

红枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效,对孕妇非常有好处。另外,红枣还能提高孕妇免疫能力,避免生病时服用药品影响胎儿的健康。所以,孕妇能吃红枣。不过每天生吃1-2颗即可,不要多吃,否则会影响消化。

 

二、孕妇吃干枣子的功效与作用

1、 促进胎儿神经系统发育。红枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。

2、 有利胎儿智力发展。红枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展。

3、 有助于孕妇补血补铁。红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外,还含有丰富的维生素和矿物质,尤其是维生素C,可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效,对于气血亏损的孕妇非常有帮助。

4、 有助于安神养血。孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。

 

三、孕妇吃干枣子的注意事项

1、适量吃枣更健康。孕妇吃红枣也要注意有节制地吃,否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可以,一般在怀孕中期,最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。另外,经常吃红枣肚子会容易涨气,还容易导致变胖,所以怕胖的孕妈们就不要经常吃,建议隔天吃一次。

2、妊娠糖尿病患者慎吃红枣含糖量较高,有妊娠糖尿病的孕妇慎食。

3、生吃或泡水干红枣适合孕妇熬粥或泡水喝,可以起到滋阴名目、补肝养血的作用,泡水喝时,最好将其掰开再冲泡,这样利于维生素C吸收。

孕妇吃干枣子的好处这么多,孕妈们不要再纠结怀孕可以吃干枣子吗这样的问题啦,每天定量吃点干枣子维持更健康的生活。

 

责任编辑: 3947DJX TS001
责任编辑: 3947DJX TS001
广告