爱美何须脸上动刀？GET好这份美容食单轻松变女神

一白遮三丑，一黄气色差，一皱秒变老，一胖毁所有。

女人在生娃当妈之后，多多少少在颜值和体型上会有所改变，少部分人变得更加少女，大多数的人是变胖变老变丑！别问这是为什么，生完你就造了。

难道就要这样做个邋遢的黄脸婆，难道重回美丽容颜只能靠在脸上动刀？NO！NO！NO！臣妾做不到！

俗话说“药补不如食补”。其实，只要吃得对，你也可以轻松变成女神辣妈哦。那么，应该怎么吃呢？以下就为各位美妈安利一份女神食谱，一起来看看吧。

★瘦身食谱

既然一胖毁所有，那么爱美的妈妈们就先从瘦身这个怪兽下手吧。怎么吃才能更瘦呢？特别是产后的妈妈们，在孕期吃吃吃吃，生完后发现体重下不来了。产后饮食一定要清淡少吃盐，少吃那些经加工带有酱汁的食物，少吃垃圾食品。

☛推荐瘦身食材：鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜等

☛推荐食谱|冬瓜瘦肉汤

做法：

1：赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。

2：瘦肉切成块待用。

3：冬瓜洗净切边去瓜瓤，切成大件。

4：汤煲里加入七至八碗水煮滚，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。

5：煮开后中火35分钟，下盐调味即可。

6：最后盛上一碗即可。

【食谱功效】冬瓜有清热利尿、解毒生津、美容养颜的功效，含有丰富的维生素C、类胡萝卜素，可以维护血管生理功能。

★美白食谱

一白遮百丑。白嫩的皮肤是女神的标配。那么，吃什么可以美白呢？

☛推荐美白食材：柠檬、火龙果、橙子、黄瓜、猕猴桃、番茄等食材都有助于美白。

☛推荐食谱：柠檬薏米水

做法：

1：把薏米先泡3个小时。

2：锅中加水，水开后加入薏米煮开，转小火熬制一个半小时，水的比例要比我们平时煮粥多一些。

3：等到把水熬到变成淡奶白色并有些黏稠时即可。

4：煮好的汤就是薏米水了，把薏米水倒出，晾凉后放入切好的柠檬片。

5：点缀一片薄荷即可饮用。

【食谱功效】薏米有清热利尿、去水肿、排毒的功效，柠檬酸可防止和消除皮肤色素沉着，并有滋润美白肌肤的作用。

★补血食谱

女人要补血，特别是产妇们，因为分娩而失血，如果没有及时补血就会影响到妈妈产后身体的康复和宝宝的哺乳。此外，贫血会导致脸色黯淡无光，看起来非常没精神。

☛推荐补血食材：黑米、黑豆、红枣、红糖等

☛推荐补血食材：补血养生杂粮粥

做法：

1：将所有材料冲洗干净，入水浸泡过夜。

2：锅里加足量的清水。

3：大火煮开后，转小火熬煮2-3个小时。

4：放红糖调味或者放凉后用蜂蜜来调味，即可食用。

【食谱功效】紫米清香、油亮、软糯可口，有补血、健脾等功效。

★抗皱食谱

“岁月是把杀猪刀”，随着时间的推移，脸上会爬满皱纹，这对颜值真的是大打折扣。靠美食来抗皱是个不错的方法。

☛推荐抗皱食材：鸡蛋、鸡肉、胡萝卜、猪蹄、石榴、樱桃、葡萄

☛推荐食谱：黄豆猪蹄汤

做法：

1：将黄豆洗干净，用清水浸泡1夜。将浸泡黄豆的水倒掉，再次清洗黄豆，沥干水分备用。姜去皮切片，枸杞子洗干净，留作备用。

2：将猪蹄剁开，用清水洗干净。

3：把猪蹄放入锅中，一次性倒入清水，大火煮开后撇去浮沫。

4：将姜和黄豆一起倒入锅中，盖上盖子，炖煮3个钟头。

5：最后撒入枸杞。

6：食用前加盐调味即可。

【食谱功效】猪蹄富含胶原蛋白，而胶原蛋白是皮肤、骨骼、肌腱、韧带、血管组成的重要成分，有一定的抗皱功能，能延缓皮肤衰老。

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