潮湿春季 萌宝祛湿看这篇就够

春天里的小雨淅沥沥沥下个不停。春天乍暖还寒，气温变化无常，进入谷雨节气之后，雨天也渐渐变多，加上回南天的肆虐，人们大呼——太!潮!湿!

除了家居生活要除湿之外，宝宝也很容易遭到湿气的袭击，导致各种疾病的发生。为此，家长们需要做好除湿工作，让宝宝过个干爽舒适的春天。

>>>4个小技能，判断宝宝体内是否有湿气

技能1：看起床时精神

如果宝宝在起床的时候很疲惫，老是叫不醒，叫醒了还要继续睡觉，白天打不起精神来，昏昏沉沉的，说明宝宝体内有湿气。

技能2：看舌苔的颜色

一般来说，健康的舌苔颜色是淡红的，有光泽的。有湿气的时候，舌苔会有一层厚厚的白色物质覆盖在表面，看着比较滑腻，而且会有点口气哦。

技能3：看宝宝的食欲

健康的宝宝，在春季的食欲是非常好的，吃嘛嘛香。湿气重的宝宝，没有胃口，即便是平时喜欢的东西也是吃一两口就不爱吃了。

技能4：看便便的形态

健康的宝宝，便便的形态是比较完整的金黄色香蕉形，没有异臭，没有断裂;湿气重的宝宝，便便是不完整的，而且容易黏在厕所，用水都很难冲干净。

>>>宝宝祛湿生活护理要点GET

饮食上

☑多吃祛湿食材：薏仁、燕麦、小米、红豆、山药、玉米、冬瓜、黄瓜、绿豆等食材都有一定的祛湿功效。宝妈不妨多给孩子吃这些食材做成的菜，给宝宝去除体内湿气哦，可以让宝宝体内湿气随大小便排出体外。

☑喝姜茶可祛湿：春雨绵绵，喝一杯热腾腾的红糖姜茶，可以使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不仅可以把多余的热带走，同时还把体内的病菌、湿气一同带出哦。

☒少吃海鲜：宝宝体内湿气重时，脾胃湿很容易引起过敏，此时，一些高蛋白的食物比如海鲜就比较难以吸收，多吃还会造成积食，肠胃炎。因此，宝妈要控制好宝宝吃海鲜的量，不可贪食哦。

☒少吃盐：吃太多盐必导致更多的水摄入，这会家中宝宝肾脏的负担，极易造成水钠潴留。因此，妈妈们在烹饪的时候，尽量要少加盐，口味要清淡一点，对宝宝比较好。

推荐食谱一、薏米茶

做法：将薏米淘洗干净，去掉杂质。开小火，慢炒薏米，将薏米烘焙出香味至熟。然后将炒熟的薏米盛出。将枸杞和红枣洗干净之后，放入茶壶中。倒入烘焙熟的薏米。往茶壶中倒入刚烧开的沸水，盖上壶盖，浸泡10-15分钟，让茶饮闷出香味即可。

推荐食谱二、冬瓜小米粥

做法： 小米淘洗干净，放入清水中浸泡约1个小时。将冬瓜去皮、去籽，洗干净之后切成小块。取一口小锅，将小米倒入锅中，加入适量的清水，煮成小米粥。放入冬瓜块，大火煮开之后，换成小火。将冬瓜熬煮到软烂。将熬煮软烂的冬瓜小米粥盛入碗中即可。

起居上

☑室内抽湿：回南天湿气比较重的时候，屋里都湿哒哒的，此时要做好室内除湿工作。可以使用一些室内除湿剂，除湿家电帮助去除湿气。白天的时候也不要忘记适当开窗通风，保证室内空气流通。

☑适时关窗开窗：湿气重的时候，不是说要一整夜紧闭门窗。一般来说，早晨和晚上湿气最大，此时要关窗;而到了中午，阳光出来了，此时湿气没那么重，可以适时开窗通风透气，减少室内湿气哦。

☑科学运动走起：春天是道户外走走的好季节，可以在天气晴朗的时候，带上宝宝到户外晒晒太阳，呼吸新鲜空气，走走跳跳，这样有助于宝宝的成长发育，增强抵抗力，赶走体内的湿气。