经过十月的孕育，总算和小家伙见面了，正信心满满地要开始母乳喂养的时候，发现没奶。看着小家伙嗷嗷待哺的样子，你是不是感到自责和心疼。这时候如果有一碗传说中的下奶汤，你是喝还是不喝？

说真的，别喝，不要着急喝。让我们来看看其中的原因。

一、为什么会胀奶？

在我们怀孕16周左右，已经开始产生初乳，但是量很少。一直到产后2天，由于激素水平的变化，乳汁的分泌逐渐充沛起来，乳房也变得饱满。源源不断的乳汁使从未流通过乳汁的乳腺管膨胀起来，继而压迫到周围的腺体组织，形成水肿。于是，乳房变得更加充盈，同时伴随着疼痛，这就是生理性乳胀期。通常，这个阶段从产后3天开始，持续到产后8天，胀奶高峰期一般发生在产后3~4天。

二、如何避免胀奶？

乳汁的产出和移出要平衡，减少乳房的压力。

1、生产方面

产后第一周不适宜进食下奶汤。这个阶段应以疏通乳腺管为主。在宝宝还没有学会如何更好地吃奶前，过多的乳汁会让乳房胀硬，不利于宝宝的含乳。同时，此时宝宝的吃奶量很小，如果乳汁淤积，可能会引起急性乳腺炎，最终影响母乳喂养。

2、移出方面

保证宝宝每天有效地吸吮乳房8~12次。宝宝要用正确的含乳姿势，认真地吸吮，才是有效吸吮（宝宝吸吮时妈妈不会感到疼痛）。

三、胀奶疼痛时怎么办？

1、冷敷

对付水肿最好的方法就是冷敷。凉毛巾、土豆片、圆包菜叶、退烧贴，都是很好的居家冷敷物品。一天1~2次，一次15~20分钟。

小贴士：千万不能热敷。使用冷敷物品时，要覆盖乳房胀痛区域，避开乳头处。

2、宝宝的正确吸吮

乳汁如果能顺利地被宝宝吸掉，就会马上缓解乳房的压力，减轻疼痛。所以，让宝宝以正确的方式吸吮乳房12次以上，对缓解胀奶非常有效。

小贴士：需要引导宝宝将嘴巴张大，从下而上地含住一大口乳房，舌头包裹着乳头乳晕吸吮。

3、妈妈要多喝水，饮食清淡

避免乳汁过于浓稠不利于排出。

4、寻求专业的帮助

当以上的办法都不奏效时，请赶快寻求专业哺乳指导的帮助。

小贴士：请不要大力按揉乳房，或依赖吸奶器吸。错误的处理方式会加重妈妈的痛苦，还可能伤害到乳房里面的腺体，增加堵奶、乳腺炎的风险。

胀奶形成的乳汁淤积如果处理不当，就会迅速发展为急性乳腺炎。妈妈们一定要早知道，早预防，找到正确的应对措施。希望妈妈在母乳喂养的道路上走得顺利，所以问题迎刃而解。