这些不靠谱的坐月子方法　你还相信吗？

 

中国自古就有坐月子的习俗，老一辈经常告诫产后的妈妈们，坐好月子是女人的第二次重生，如果没有坐好月子，很容易落下病根。

而所谓的坐好月子，就是月子里不能洗头洗澡、月子里不能吹风、月子里不能碰冷水等等，如果不注意就会落下月子病，以后只有坐月子才能调理好。

其实，这些坐月子的方法是不科学的，不但不利于产后恢复，还可能会对产妇的健康产生影响。以下这些不靠谱的坐月子方法坑了不少新妈妈，一起来看看，你踩过哪些坑。

坐月子不能洗头洗澡？

生完孩子后，新妈妈恐怕全身都已被汗水浸透了，刚想痛快地洗个澡，但家里的老人说话了，坐月子期间不能洗头、洗澡，会落下关节炎等月子病的。

其实这种说法根本不正确。正常分娩的产妇，分娩后2-5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。

【正确做法】洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，则应等身体调理好再洗。

坐月子不能开窗不能吹风？

生完孩子后，产妇的新陈代谢加快，体内多余的水分会排出，出汗量大，如果紧闭门窗，把产妇包得严严实实的，不利于产后汗液的排出，甚至还会引发中暑。

【正确做法】月子期间，在家应多通风透气，如果夏季开空调，不能对着风口直吹。衣服厚度要适中，建议多准备两套舒适的月子服，出汗后及时擦干并更换衣物，以免受凉。

产后需要大补？

对于一般的正常分娩来说，产后是不需要大补的。产后前两周，身体各器官尚未恢复，恶露未排尽，此时是不适合大补。

【正确做法】产后前两周的饮食应以促进新陈代谢为主，产后第三周开始饮食以补充营养为主。母乳喂养的妈妈，要注意饮食的合理搭配，要保证钙和蛋白质的摄入量，提高奶水质量。说到补充钙和蛋白质，孕产妇奶粉就是不错的选择。

多喝老母鸡汤来催乳？

大家常说孕妇分娩后得多喝老母鸡汤，因为这既能给孕妇补身子又能催奶。然而老母鸡体内含有一定的雌激素，如果产后过量喝母鸡汤，会增加体内雌激素作用，使催乳作用减弱，反而起不到催乳的效果。

【正确做法】哺乳期间，鱼汤会是一个更好的选择，更有利于乳汁的分泌哦！

月子里要多吃鸡蛋

经常可以看到，生完孩子后，产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了，老例认为，鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。

但吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富，但吃得太多，蛋白过剩会增加肾脏负担，而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，且还会影响其他营养的吸收。

【正确做法】每天吃两个鸡蛋为宜，最多三个到头了。

月子应禁食蔬菜水果？

很多老人说产后不能吃水果，原因是蔬果水气大，是寒凉食品，寒凉则血凝，会导致恶露不下，产后腹痛的情况发生。

事实上，坐月子期间吃适量的蔬果对新妈身体是有益的，它们富含丰富的维生素、膳食纤维等，能促进肠道蠕动，增强食欲，而且并不是所有蔬果都性凉。

【正确做法】蔬菜可以多吃西红柿、胡萝卜，水果可以多吃含叶酸的草莓和香蕉等。

坐月子不能下床走动？

月子期间，产妇适当的运动更有利于身体各器官的恢复。长期卧床休息，反而会影响血液循环，不利于恶露的排出和产后身体的恢复。

【正确做法】一般顺产的妈妈，第二天就可以下床走动；剖腹产妈妈可以根据身体情况，产后一周内尽量卧床，第二周开始可以下床活动。待身体和伤口恢复后，还可以通过瑜伽或健身操来帮助产后恢复。

小么说说：坐月子对于产妇来说，是产后恢复十分重要的一个过程，也是妈妈调理身体的好时机。多了解坐月子的注意事项，科学做月子，更有利于产后身体的恢复。

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