到了怀孕晚期，这时候孕妈妈一定更要注重饮食保健要注意保持自己的体力，这都有助于在分娩的时候更加顺利。在分娩之前，可以适当的吃一些半流质的食物，可以适当的喝一些菜汤或者是果汁，另外为了满足身体体力的要求，可以吃一点巧克力，也可以喝一些糖水，这都有助于热量的提升。在临近分娩之前，应该多吃一些富含蛋白质的食物，多吃一些鱼肉。这都有助于促进分娩的顺利，有助于顺利的生产。除了饮食以外，孕妈妈也要保持乐观开朗的心态，不要有焦虑的情绪。

1、半流质软食

分娩过程中消耗水分较多，通常在第一产程，产妇不需要太用力，可以吃含水分较多的半流质软食，如藕粉、面条、大米粥等。进入第二产程后，多数产妇不愿进食，可以适当喝些果汁或菜汤等。

2、巧克力

为满足热量的需要，不少孕妈妈提前准备黑巧克力。巧克力含脂肪和糖丰富，产热量高，尤其是那些吃不下食物的孕妈妈提前准备几块。

3、糖水

进入产程的孕妈咪往往进食少，睡眠差，处于饥饿或半饥饿状态，使机体代谢发生变化，等到进入第二产程，孕妈咪屏气用力，导致剧烈耗能，而红糖主要成分是蔗糖，蔗糖进入体内可快速产生能量，红糖水还可补充体液。

4、高营养和高热量的食物

这类食品很多，比如鸡蛋、牛奶、蛋糕、鱼虾和大豆制品等。

5、促进分娩的食物

进入临产阶段以后，在饮食上可以选取一些能促进分娩的食物，这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛有积极的作用，这方面的食物有：酸奶、牛奶、蜂蜜、香蕉等。

忌：大补食物

虽然孕妈妈很想要补充能量，但不宜食用大补食物，如人参汤之类的。这是因为这些大补的东西，看似能补充体力，但是它需要较长时间才能被身体消化吸收，也不能很快使孕妈咪增长力气，所以效果也不理想。