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孕妇吃什么可以让胎儿眼睛大?
2018-03-30 15:34 大众养生网   

文章导读

孕妇的饮食确实会影响孩子的发育,只有保持营养物质的充足和均衡,才能让孩子发育的更好。有部分家长想要孩子的眼睛更大,这样看起来就会更美了,想通过饮食来帮助达到这样的效果。其实利用饮食也是不能决定孩子眼睛的大小,但是可以通过饮食来让孩子的眼睛更加健康。

 

蓝莓:蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分,有较好的营养保健作用。蓝莓有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用,这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效,多食蓝莓能够减轻宝宝眼疲劳,还能提高夜间视力。

 

维生素B1和维生素B2食物

维生素B1是视觉神经的营养来源之一,如果缺乏,容易造成眼睛疲劳;若维生素B2不足,容易引起角膜炎。所以孕期准妈妈要多吃芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等富含维生素B1、维生素B2的食物,对宝宝眼睛好。

圣女果:圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变,对宝宝眼睛起到很好的维护作用。

橘子:橘子不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。家长可以将橘子制作成蜜饯、饮料等食品,能增进宝宝食欲。

 

充足的钙质:可以让宝宝更健康的成长,并能预防佝偻病,同时研究也表明,充足的钙质,对于宝宝日后的视力发育也具有很大的帮助。

花青素:是减少酵素对眼部细胞的破坏的最好营养素之一,因此多吃含花青素的食物,对于保护人的视力,也具有很大的帮助。

鱼类:女性怀孕时应多吃油质鱼类,如沙丁鱼和鲭鱼,她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。这是由于,油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素,被称为omega-3脂肪酸,而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系,能帮助胎儿视力健全发展。

责任编辑: 杨思思 TS002
责任编辑: 杨思思 TS002
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