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孕妇能吃瓜子吗,瓜子中有哪些营养
2018-02-27 11:46 大众养生网   

文章导读

瓜子本身的营养价值很高,油性含量也很强,瓜子中富含有丰富的维生素,蛋白质,油脂类也属于娇娇者,少量的食用瓜子不仅可以防止衰老,预防成年人的疾病,还具有治疗失眠,增加记忆功能的作用,孕妇在平时也可以少量的吃瓜子,但是尽量不要吃加了香料的瓜子,可以吃纯天然味道的瓜子。

 

 

“嗑”更让人受益颇多,毕竟能增强消化功能;

这是因为瓜子的 香味刺激了舌头上的“味蕾”,使它呈兴奋状态,传至消化器官,各种 消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来,无疑利于消食化滞。饭 前嗑,促进食欲;饭后嗑,消化食物。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一 把瓜子,好处更大。

 

饭后嗑瓜子好,因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素,可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾,味蕾将这种神经冲动传导给大脑,大脑又反作用于唾液腺等消化器官,使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。

 

因此,孕妇在饭前或饭后磕瓜子,消化液就随之不断地分泌,这样对于消化与吸收十分有利。所以,饭前磕瓜子能够促进食欲,饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。 只是葵瓜子所含热量很高,偏胖的朋友尽量少吃。

适量吃瓜子好处很多,如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定,降低体内胆固醇等等。但吃太多瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝,还会有瓜子牙。科学理论证明,葵瓜子里面含有的某种油脂,对皮肤/眼睛/大脑都有好处。

 

责任编辑: 江昕 TQ001
责任编辑: 江昕 TQ001
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