盘点孩子喝水的好处 但这两个时间点不宜喝水

水是生命之源，喝水的好处几乎每个人差不多都会说上几条，但是在不对的时间点给孩子喝水，反而不利于的消化，同时还会影响到孩子的睡眠质量，影响孩子的身体发育，这些妈妈们你都了解么？

孩子喝水的好处

1、促进新陈代谢

喝水不仅能够刺激孩子肠胃蠕动，也能促进肾脏肝脏等器官的活动，通过提高排毒器官的活性，可以让血液轻松的运输氧气到孩子全身，促进新陈代谢！

2、排出毒素

水能够温暖孩子内脏器官，促进消化，让囤积在体内的毒素更易排出，因为体内水分的调节，更易改善便秘，除了有利尿作用之外，也能加速排汗，达到良好的排毒效果！

3、帮助消化

经常暴饮暴食会影响孩子消化，并让无法消化的食物开始囤积在体内，水可以刺激胃的蠕动，帮助孩子消化，并帮助囤积的体内的废物顺利排出！

不宜喝水的时间点

1、饭前饭后的半小时内

在吃饭前的半个小时内，如果孩子不渴的话就不要拿水给孩子喝了。因为孩子吃饭前吃太多水，会增加孩子的饱腹感，吃饭时会影响食欲，导致孩子的饮食摄入太少，长期可能会使孩子营养不良，影响孩子的发育和成长。此外，饭前饮水会导致胃液稀释，影响胃的消化。同时吃饭后半小时内也最好不要喝水，因为刚吃完饭孩子的胃里填满了食物，喝水会引起胃的压迫，损害健康。所以，饭前饭后半小时内，如果孩子不渴，就不要让孩子喝水。

2、睡觉前不应给孩子喝水

孩子在睡觉前不应给孩子喝太多的水，这会导致儿童睡眠质量差，会不断地醒来上厕所，也会给孩子膀胱带来一定的压力，导致儿童夜间排尿频繁。晚上睡得不好，也会影响孩子白天的精神状态；晚上也是荷尔蒙分泌旺盛的时期，导致生长激素分泌减少。

如何正确喝水

1、别喝太热或太冰的水

夏天不要喝太冰的水，冬天不要喝太热的水。无论什么时候都是温水比较好，因为不管外面温度有什么变化，你胃肠只适合一个最好的温度，尤其是孩子，本身胃肠的机能不像成年人那样发育完善，所以对过冷或过热的水没有那么好的适应能力，过冷的水会引起胃痉挛，会让孩子肚子痛。

2、不要随便喝淡盐水

有的家长认为孩子出汗多了会损失盐分，因此在孩子出汗多的情况下会给他喝淡盐水，实际上根本没必要。这是因为我们日常的膳食结构已经含有足够的盐分，虽然孩子的身体结构令他们比成人更容易出汗，但只要补充白开水就可以了，因为哪怕只是很淡的淡盐水，也有可能令孩子胃肠不适，适得其反。