春节吃的多又杂 宝宝积食怎么办？

 

图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

对于孩子们来说，最开心的事情莫过于过年了，不仅仅有寒假还有好吃的好玩的。在春节的每一天，家家户户的餐桌上都是丰盛的美食，更是有不少的鸡鸭鱼肉等等，再加上各种饮料、零食的诱惑，宝宝一不小心就会积食。

积食是很多疾病发生的根源，很多孩子总是小病不断、身体抵抗力下降，这些多是食积引起的。据统计，86%的6个月-6岁的孩子都有过食积症状。

表现1：食欲不振

对于平时胃口一直很好的宝宝，如果突然出现食欲明显下降的情况，多半是食积引起的。

表现2：腹胀腹痛

如果孩子经常喊肚子疼、肚子胀，而且没吃东西时肚子也是鼓鼓的，那么说明宝宝多半食积了。对于那些还不会说话的哺乳期宝宝们，如果出现频繁的哭闹，那么妈妈们就要注意自己的饮食是否过于油腻或者营养过剩。

表现3：大便异常

宝宝的大便容易干燥或者腹泻，好几天才拉便便，或便量较以前减少，气味很臭，且易粘腻不爽。有的宝宝肚子还会咕咕作响，感觉有气在肚子里蹿，会不断地放屁。

表现4：舌苔白腻

宝宝的舌头不红润，食积比较严重的宝宝舌苔比较厚且白。

表现5：口腔异味

可以明显闻到宝宝呼出的口气中有酸腐味。

表现6：夜卧不安

所谓“胃不和，则卧不安”，孩子饮食不规律，也会影响睡眠，睡得不安稳、不踏实。

图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

积食是一种比较常见的消化问题，当宝宝吃了不容易消化的食物，然后又缺乏运动的话，就很容易出现这个问题。积食在节假日过后更容易出现，要预防和改善这样的情况，可以从日常的一些饮食、运动、护理方面入手。

1. 饮食调理

当宝宝出现积食时，妈妈们要适当调整一下宝宝的饮食，可以吃一些稀饭、面条等软食，也要减少油腻的食物、肉类以及油炸食品的摄入量，食物不要过杂，容易胀气的食物也要少吃。另外，宝宝的每一餐都尽量不要吃得过饱。另外，也可以试试熬一些山楂水、薏米山药粥、萝卜粥等。

2. 运动改善

假期长时间待在家里，孩子缺乏了必要的运动量的话，也很容易发生积食的情况。因此小么建议：无论天气好坏，都要带宝宝做一做运动。天气不好时，可以在家里进行一些简单的，比如对于小宝宝来说，趴、爬等，都是不错的运动。

大宝宝的话，可以玩的游戏和玩具都比较多，只要引导宝宝少看少玩电子产品，多动就可以。在家游戏和运动，一定要注意环境的安全性。

天气好的话，应该多带宝宝到室外去进行运动，既能提升孩子探索的兴趣，又能让身体得到应有的锻炼，增强抵抗力，改善食欲，还能享受其乐融融的亲子关系，假期必不可少哦!需要注意的是，孩子进行户外运动，一定要做好手足的防护，避免摔伤擦伤。

3. 适当按摩

宝宝出现积食的情况，可以通过按摩来缓解。让宝宝仰卧在床上，妈妈四指并拢放在宝宝的肚子上，然后轻轻盘旋揉动，对缓解积食的情况有帮助;还可以让宝宝俯卧在床上，妈妈用拇指食指和中指捏按宝宝脊柱两侧，先从上而下，再从下而上，要注意轻柔。

妈妈们还需注意的是，假期也要提醒孩子多喝水;吃饭的时候要注意速度，不要吃得太快，也不要边吃边玩，食物在没有充分咀嚼的情况下，很容易引起消化不良的情况。

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