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妈妈们须知 给孩子吃这样的早餐不靠谱
2018-01-05 19:13 99健康网   

妈妈们你们知道吗,其实很多看起来又营养又方便的早餐,其实大多数都是不健康的,孩子们吃了还很可能会影响到孩子的身体以及智力的发育。那么都指的是哪些早餐呢?下面就跟着小编一起来看看吧!

牛奶+鸡蛋组合

不用小编说,想必很多人都会将鸡蛋和牛奶搭配在一起当做早餐来说,毕竟牛奶配鸡蛋,可以说是非常有营养了。

牛奶和鸡蛋营养价值是很高没错,但是小编要告诉你们的是,但是如果你们给孩子的早餐只准备了这两样,那么是完全不够的,因为牛奶和鸡蛋只能满足宝宝身体发育的需求,但是并不能给孩子提供足够的能量。

如果你们没有再额外的给孩子吃一些比如像米饭,馒头的一样的主食的话,那么孩子的脑细胞就会缺乏能量的支持,运转变慢从而影响孩子的学习效率。

所以,如果你们真的要给孩子的早餐准备牛奶和鸡蛋的话,那么不妨可以再增加一些主食类的食物。

牛奶+面包组合

将牛奶和面包给孩子当做当早餐,也是很常见的哦!既然上面说了牛奶+鸡蛋不行,那么牛奶+面包这样总可以了吧,蛋白质也有了,能量也有了。

但是小编要告诉你们的是,其实这个组合也不算是太好的,因为现在市面上的大多数面包都是经过精加工的,所以里面所含的糖分都非常的高,这对孩子的健康来说是不利的。

豆浆+油条组合

这个组合的早餐,不仅是最传统的早餐,而且也是深受大众欢迎的早餐了。但是为什么这款组合的早餐不适合给孩子当早餐呢?

其中的原因在于,豆浆对于正处于生长发育的孩子们来说营养价值是比较低的,尤其是里面所含有的钙质,还不足牛奶的十分之一呢。而且油条中所含的脂肪酸,孩子们吃多了还会影响孩子对钙质的吸收,从而影响孩子的正常生长发育。另外,油条也是属于高油脂的食物,孩子吃多了还可能会造成肥胖哦!

白粥+咸菜组合

现在也有不少的家庭里面,会喜欢将白粥搭配着咸菜给孩子当做早餐的,尤其是老人带孩子的家庭,不是咸菜,要么就是榨菜,豆腐乳什么的。

这样吃虽然也没有什么不对的,但是这样对于生长发育的孩子们来说,蛋白质是不够的,而且这些食物中所含有的钠以及食品添加剂是非常多的,孩子们吃多了,还会影响到身体的健康呢。

所以这款组合也最好不要给孩子当早餐吃。

速冻食品

一些妈妈因为自己也需要工作,所以没有那么多的时间去准备早餐,所以就会去超市买一些速冻的食品回来给孩子当做早餐,比如速冻的包子,速冻的水饺,或者是馄饨什么的。

其实这样也是非常不健康的,因为速冻的食品里面的脂肪一直都在氧化,维生素也一直在分解,营养价值也大打节扣,所以小编不建议你们经常给孩子当做早餐来吃哦!

街头早餐

当然,也有的家长会贪图方便,选择带孩子去外面的早餐店或者是早餐摊上面吃早餐,这样不仅方便,而且早餐的品种也很多。

但毕竟街头的这些早餐,我们也不知道到底制作的过程中是否是干净,卫生的,当然要是正规的还好一点。毕竟孩子们的肠胃都还比较娇嫩,所以小编建议你们最好还是少带孩子外面吃早餐的好,尤其是路边摊最好就不要去。

责任编辑: 杨思思 TS002
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