如何给宝宝补充dha 安利两款营养食谱

我们都知道，DHA对于宝宝的大脑发育以及视力的发育可以说是非常重要的。所以在日常饮食中，妈妈们适当的给宝宝补充DHA是非常有必要的。但是该如何来该宝宝补充DHA呢？想必是大多数妈妈都不太懂的。没事，下面就跟着小编一起来学习一下吧！

鳕鱼滑蛋

准妈妈需要准备的食材有，两小段的鳕鱼，两个鸡蛋，甜椒一小块，以及小半截的胡萝卜，鳕鱼小编建议妈妈们最好是用超市购买的哦！

当准备好食材之后，妈妈们就可以开始制作这道食谱了，首先，先将超市买回来的鳕鱼解冻之后清洗干净，然后顺便切一些姜片以及葱跟鳕鱼放到一块，去除鳕鱼的腥味。

其次，将甜椒和胡萝卜切成丁，放到锅里面用烧开的水烫过一下，然后捞出来沥干备用。接着，将鸡蛋打散，加入适量的食盐，搅拌均匀。

然后将去腥过后的鳕鱼去皮去刺，切成小块后放入之前打好的蛋液里面，让鳕鱼能均匀的裹到蛋液。

最后将锅烧热后倒入少许的油，将裹着蛋液的鳕鱼整个碗都一同倒入到锅里面，记住这个时候最好是要开小火哦！不然大火的话很容易就会烧焦的。当蛋液凝固之后，可以用筷子稍微的翻炒几下，然后加入甜椒以及胡萝卜丁，以及加入适量的开水，盖上锅盖，稍微等个五分钟当水分收干之后，就可以出锅了。如果想要让这道鳕鱼滑蛋变的更加香一些，可以在出锅之前撒一把香葱哦！

是不是还没开始做就闻着香味了，妈妈们赶紧行动起来吧！

海鲜米饼

制作这款食谱妈妈们要准备的食材有，适量的鲜虾泥，适量的三文鱼泥，适量的龙利鱼泥，一小块的西葫芦，一小块的胡萝卜，玉米一小节，一个鸡蛋以及适量的米饭。如果不能买到那么多的海鲜的话，那么妈妈们只需要常用鲜虾就可以了。

当然在准备这些食材的时候也要确保这些食物宝宝吃了不会过敏哦！

当你准备好上面的这些材料之后，就可以动手来做这道食谱了，首先，先将西葫芦，胡萝卜，玉米剁碎，放置一旁备用。

其次将装有米饭的碗里面，打入鸡蛋，并且搅拌均匀。接着将鲜虾泥，三文鱼泥以及龙利鱼泥一同放入到加 有鸡蛋的米饭里面，搅拌，接着再将剁碎的西葫芦，胡萝卜，玉米也加进去搅拌均匀。

然后，将锅烧热，在锅里面刷油，将上述步骤做好的米饭分着摊在上面，等到两面都煎至金黄的时候就可以出锅啦！

小编以上介绍的这两款都是建议一岁以前的宝宝食用的哦！