宝宝冬天吃水果要加热吗 哪些情况需吃加热水果

天气越来越冷，对于冷冰冰的水果，想必很多人都会拒绝的。那么给宝宝吃水果，有没有必要加热后再给宝宝吃呢？

宝宝冬天吃水果要加热吗

专家介绍称，宝宝冬天吃水果是否需要加热还需要看水果的品种，宝宝冬天吃水果并不是所有的水果都适合加热的。我们知道有些水果经过加热后就会破坏其中的营养元素，所以宝宝吃了之后反而不利于身体的健康，所以宝宝冬天吃水果家长们也不要盲目加热以免造成反作用的效果。

哪些情况需吃加热水果

1、感冒、咳嗽时

水果大多都是寒性的或者平性的，都不太适合天气比较冷，或者感冒和咳嗽的时候吃，但水果通过加热可以转为温、热性，而且有些水果加热后对感冒或者咳嗽的治疗效果更好。

2、消化不良时

如果消化系统没有正常工作，意味着肠胃蠕动得就比较慢。这时候越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动的速度，导致肌肉无力，如果吃太多了还会导致腹痛或者腹泻。将水果加热后，虽然说营养价值没有那么高了，但却能让人感到肠胃舒服，比如吃熟苹果、熟梨、烤香蕉等。

如何加热水果

1、用温水泡

宝宝冬天吃水果加热的常见办法之一就是用温水泡，其实这也是最不会破坏水果营养的加热方式之一，一般来说用大概50℃左右的温水泡一下水果再食用的话就不会那么寒冷了，而且也不会破坏水果的营养成分。

2、煮着吃

做法很简单，将水果切成宝宝可进食的小块，水煮时间控制在20分钟以内。

冬天吃水果有讲究

1、最好买当季水果

现在水果栽培技术和保存方法越来越先进。在冬季可以买到的水果种类越来越多，但有些水果由于贮藏时间长而损失了大量的营养物质。所以，在给宝宝挑选水果的时候，首先要考虑当季水果，尽量少买反季节水果。而且每次不要买太多，以免水果腐烂或放的时间太长了；选的时候要选择新鲜、表面有光泽的水果，那些有霉点的水果千万不要买。

2、吃的时间要合适

与成人相比，宝宝的胃容量较小，饭前吃水果会影响吃正餐，不利于营养元素的消化吸收；饭后马上吃水果，水果中的单糖有可能会被堵在胃里，极易造成胃胀气或者便秘。不管是饭前还是饭后吃水果，都最好离宝宝吃饭时间超过1小时。大家可以在两餐之间安排宝宝吃水果，特别是宝宝午睡醒了以后这段时间很适宜。