产后脱发　根本不用担心

好不容易十月怀胎生完了宝宝，本以为可以梳着漂亮的头发穿着漂亮衣服出去炫耀炫耀，“你们看，我生完宝宝之后是不是更美了！”？

却不曾想到，产后竟然开始大量掉发！每当一觉醒来，发现枕头上大把掉落的头发，都担心自己哪天会不会变成秃子。

产后脱发，你不是一个人

L_San：“家里地板上，床上，水池里，沙发上哪哪全是我的头发。倒是不担心掉光头发，烦恼的是每天都要不停的捡头发，怕缠到宝宝身上。已经不敢在家梳头了。”

Athena：“怀孕的时候头发基本不掉，而且我头发特别长快到腰了，但是不算多。从生完2个半月开始掉头发，现在4个半月了，还在掉，成把成把的掉，好心疼啊！”

温暖：“产后掉发厉害，家里到处是我的头发，很烦。有时候，宝宝屁股上、手上、甚至嘴里，都沾着我的掉发。我快变光头了，真是愁死。”

据统计，产后有35%-45%的产妇会出现这种现象，其脱落的特征是发际线不改变，在头顶呈弥漫性扩散，从而使整体头部的头发变稀，医学上称这种现象为“分娩性脱发”。

产后2-6月，是掉发的高峰期。不是有句老话嘛，“娃认人，娘掉发”。孩子开始认娘了，娘的头发就会掉满床。

产后为什么会脱发呢？

现代医学研究证明：产后脱发属于一种正常的生理现象，属于典型的“暂时性休止期秃发”。究其原因，大致与以下四个方面的因素有关：

1. 激素水平的变化

怀孕后，体内激素会发生大幅的改变，随着雌激素的过量分泌，毛囊也会逐渐增多，这时毛囊处于快速生长期，头发会变得浓密起来。等分娩后，体内雌激素的分泌开始下降，毛囊没有激素的支撑就会开始进入休止期，脱发的量赶不上头发新生的速度，脱发严重时，发际线就会开始后退，将头发扎起时，能从稀疏的头发中，看到头皮。

2. 精神因素的刺激

孕妈妈从临产到产后，一直处在紧张状态，极易疲劳。加之亲自哺乳、照顾小宝宝，使睡眠受到影响，这些因素都是导致脱发的原因。当头发脱落后，妈妈会感觉忧虑不安，形成新的精神刺激，如此循环不止，致使产后脱发越来越多。

3. 营养供应失衡

由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程，产后身体的恢复、哺育婴儿都需要有大量的营养补充。如果产后妈妈消化和吸收功能不良，或饮食过于单调，或偏食，甚至有的妈妈为了产后保持窈窕的身形而节食，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。

4. 头发护理、头发保养不当

有些啊妈妈在坐月子期间，不敢洗头、梳头，使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发几率增加。

有没有什么办法减少掉发呢？

可以不用管。因为这些头发，大部分是之前欠着没掉的。但如果你实在没法淡定的话，可以试试这些方法。

1. 选择合适的洗发水

产后的头发，如果让你觉得非常油腻，那就要用特别配方的洗发水，洗头勤一些，梳头少一些，可以有效控油。

2. 发型简单一点

孩子出生后，你完全没那么多时间打理复杂的发型。可以在孕期开始，就选择容易梳理的发型。在产后脱发期，容易梳理的发型，也能让头发更加健康。

3. 保持良好的生活规律

保持充足的睡眠，照顾宝宝、打理家务不要过于劳累，身体允许时可适当运动，有饮酒、吸烟习惯的产妇要注意加以克制。如果发生一些疾病，特别是妇科方面的疾病，要及时去医院就诊，避免使脱发“雪上加霜”。

4. 保持乐观心情

产后要注意进行自我心理调节，避免引起失眠、郁闷等，特别是发生脱发时，产妇一定不要过于烦恼，这样只会使不良情绪陷入恶性循环中，加重脱发。

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