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产后骨盆恢复的重要性,作为新手妈妈的你知道吗?

2021-04-01 16:15 亦蓁母婴   

不管是顺产还是剖腹产的妈妈们,都会发现自己产后的骨盆开始变大,随之而来的便是身形改变的苦恼,希望进行产后骨盆恢复治疗,尽快恢复到产前的身材模样。

所谓骨盆,其实就是由两块骨头组成的,其中分别为骶骨和尾骨。在怀孕期间,女性的身体激素会产生变化,身体或多或少会分泌一些松弛素,骨盆周围的细 胞组织自然也会逐渐松弛,为即将到来的分娩做好充足的准备工作。

产后骨盆恢复之所以重要,是因为它会给女性的生活带来很多影响。无论是顺产还是剖腹产,在分娩过后骨盆出现松弛状况是非常正常的现象。只是由于每个人的体质不同,个体有所差异,所以骨盆受损的程度是不一样的。

每个产后妈妈都应该重视产后恢复工作,尤其是其中的 骨盆恢复。如果想要科学有效地进行 骨盆恢复治 疗,建议还是寻找专业的医生进行具体的检查后,根据自己自身情况而选择合适的恢复方案。

骨盆在我们人体构造中起到了至关重要的作用。上半身的压力几乎都有骨盆承担,在产后恢复过程中,如果女性骨盆得到及时恢复治疗,那么其余身体受损部位的恢复也会事半功倍。

不行做半老徐娘,只想做产后辣妈?那么在产后骨盆恢复过程中,也可以多做一些有助于骨盆恢复的运动。推荐大家一个出名的产后骨盆恢复运动——凯格尔运动。1948年美国的阿诺·凯格尔医师通过研究发现,重复缩放骨盆附近的肌肉有助于产后骨盆恢复。锻炼骨盆肌肉弹性,降低出现尿失禁、子宫脱垂等症状出现的几率。

在生产前后,都可以适当地做一些针对于骨盆恢复的功能训练,增强臀部弹性,促进产后骨盆恢复。

 

责任编辑: 4114RWL

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