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产后抑郁并不简单,请注意做好这些预防!

2020-11-14 17:26 恒好汇   

很多女性生下孩子后,时不时就出现情绪不好,或者难过、食欲差、精神无法集中,甚至失眠的现象。其实这些情况在生活中很常见,这些征兆更是我们经常说的产后抑郁症。

如果发生产后抑郁,我们需要及时安慰产妇,并且从生活上真诚关怀,这样很快就可以消除抑郁。相反的,如果对产妇漠不关心,这样很可能会加重病情,严重的还会发展为精神病。所以,产后预防抑郁症是一件非常重要的事情。

产后抑郁症已经是产妇普遍存在的心理问题,虽然说算不上是一种疾病,但如果没有调理控制,则有可能发展为产后抑郁症。

正常情况,产后抑郁症一般是因为生育和产后刺激引起的精神病,它以病态的情绪低落、焦虑不安、自责、反应迟钝为主的表现,同时还伴有食欲减退、失眠、月经不调等症状。抑郁症有自发缓解或复发倾向,所以需要注意病人的自伤和自杀。

近些年,产后抑郁症的发病率正逐渐提高,除了上面所说的问题之外,社会上的因素也不可忽略。因为很多职场女性,都希望自己的工作能有所进步,但因为生育和哺乳期的到来,不仅打乱了原先的工作和生活节奏,还可能因为生育而失去原本发挥较好的职业和工作。

这种焦虑和恐慌的心情也会导致抑郁症的发生,所以,祛除产后抑郁症、恢复正常心态显得十分重要。虽然说医学上有相关医治抑郁症的药物,还有电休克疗法等手段,但必要的预防和控制显然更重要、更有效。

所以,各位产妇要学会自我调适,更要树立克服生活困难的信心,尽量培养适应新生活状态的能力。此时要明白作为母亲的责任,更要体会自己付出母爱的社会价值和人生价值,保持心理平衡。

注意多锻炼身体,这样可以在提高身体体质的同时分散注意力,这也是避免和消除产后抑郁的途径。有些产妇之所以发生抑郁症,主要是因为生活上的烦恼而引发。

而所谓的烦恼,主要是因为体力不支、能力不够、奶水不足等因素所造成。经过生育之后,让原本身体不佳的产妇落得一身毛病,从而导致抑郁症的发生。所以,此时加强身体锻炼,对抵抗各种疾病,避免产后抑郁症的发生有很大的好处。

其实,不管是治疗还是预防产后抑郁,家人的关怀和支持才是最重要的。对于产后抑郁症,如果产妇可以随着时间的推移,慢慢适应母亲这个角色,一般一个月的时间就可以恢复。

如果此时家人和丈夫多给产妇关怀和支持,而长辈多传授育儿经验,丈夫陪同做产后运动,这样恢复抑郁症就会更快。当然,最好是按照上面所说的做好预防,这样才能避免抑郁症带来的困扰。

 

责任编辑: 3976DBC

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