益气补血吃什吗好？3款补血粥日常可多吃

粥是大家都非常喜欢喝的，在生活中有着各种各样的粥，不同的粥有着不同的作用，所以说大家可根据自身的需求，选择适合自己的粥。对贫血的患者来讲，可以选择一些有补血作用的粥，其实益气补血粥在平时也可以多喝些，会有很多的好处，那么益气补血粥有哪些呢？

1.小米红糖大枣粥

小米红糖大枣粥用到了大枣、小米与红糖。清洗干净小米，把红枣清洗后再去掉核并切成小片状，材料备好后放到锅里面，加入适量的水开始熬煮，煮好之后可加入红糖搅拌调味即可。

红糖有着健脾暖胃、益气补血的作用，小米有着丰富的营养价值，而红枣则可以养血安神以及益气，此粥是非常好的益气补血食品。

2.花生牛筋粥

花生牛筋粥用到了牛筋、花生、糯米。先将牛筋清洗干净后切成块状，与花生和糯米一起放到砂锅里面，加入适量的水煮成粥，一直到蹄筋烂熟，米开汤稠为宜。

花生牛筋粥有着美容养颜以及补血活血的作用。

3.黑糯米补血粥

黑糯米补血粥用到了桂圆、黑糯米、山药、红枣以及红糖。把红枣和桂圆放到锅里面，加适量的水，烧开后把山药与黑糯米放进去，改成小火慢炖，一直到软烂成粥，起锅前加红糖搅拌，可直接服用。

桂圆、黑糯米与红枣有着补血的作用，山药也有着很高的营养价值，喝了后会有着很好的益气养血的作用，但是要注意，桂圆虽然有着不错的补血作用，在体内却是不容易消化的，因此每一次服用的时候，要注意不能过量，避免引起消化不良。

在平时生活中多喝些有益气补血作用的粥，对我们的身体有很多的好处，这类的粥有很多，大家可根据自己的喜好进行选择。

【以上内容转自“39健康网”，不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可，如有侵权请联系删除。】