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益气补血吃什吗好?3款补血粥日常可多吃

2020-11-19 13:24 39健康网   

粥是大家都非常喜欢喝的,在生活中有着各种各样的粥,不同的粥有着不同的作用,所以说大家可根据自身的需求,选择适合自己的粥。对贫血的患者来讲,可以选择一些有补血作用的粥,其实益气补血粥在平时也可以多喝些,会有很多的好处,那么益气补血粥有哪些呢?

1.小米红糖大枣粥

小米红糖大枣粥用到了大枣、小米与红糖。清洗干净小米,把红枣清洗后再去掉核并切成小片状,材料备好后放到锅里面,加入适量的水开始熬煮,煮好之后可加入红糖搅拌调味即可。

红糖有着健脾暖胃、益气补血的作用,小米有着丰富的营养价值,而红枣则可以养血安神以及益气,此粥是非常好的益气补血食品。

2.花生牛筋粥

花生牛筋粥用到了牛筋、花生、糯米。先将牛筋清洗干净后切成块状,与花生和糯米一起放到砂锅里面,加入适量的水煮成粥,一直到蹄筋烂熟,米开汤稠为宜。

花生牛筋粥有着美容养颜以及补血活血的作用。

3.黑糯米补血粥

黑糯米补血粥用到了桂圆、黑糯米、山药、红枣以及红糖。把红枣和桂圆放到锅里面,加适量的水,烧开后把山药与黑糯米放进去,改成小火慢炖,一直到软烂成粥,起锅前加红糖搅拌,可直接服用。

桂圆、黑糯米与红枣有着补血的作用,山药也有着很高的营养价值,喝了后会有着很好的益气养血的作用,但是要注意,桂圆虽然有着不错的补血作用,在体内却是不容易消化的,因此每一次服用的时候,要注意不能过量,避免引起消化不良。

在平时生活中多喝些有益气补血作用的粥,对我们的身体有很多的好处,这类的粥有很多,大家可根据自己的喜好进行选择。

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责任编辑: 4083LWJ

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