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刚怀孕吃什么好

2020-11-07 11:39 39健康网   

大多数孕妇在早期有呕吐反应, 有些准妈妈反应强烈,吃什么吐什么,不吃不吐,呕吐时间不再局限于早晨,而是“随时随地呕吐“,这种情况让很多女性很头疼,那么早期孕妇饮食如何安排会比较好呢?今天这篇文章来做介绍。

早期孕妇饮食如何安排

选择促进食欲的食物,大多数早孕妇女食欲下降或口味变化,无论是酸、辣、咸、淡,为了迎合孕妇的喜好,不要避免吃太多的食物,以使孕妇获得充足的营养供应。

妊娠呕吐症状减轻后,精神得到改善,食欲增加,可以吃一些富含优质蛋白质的食物,如瘦肉、鱼、虾、蛋、牛奶。

选择容易消化的食物,如粥、干面包、馒头、饼干、红薯等,可减少早期呕吐的反应。

想吃就吃,少食多餐,尤其是怀孕反应严重的孕妇,只要她们想吃东西,就不应局限于吃饭时间。例如,睡觉前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包和其他零食可以减少呕吐,增加你吃的食物量。每两到三个小时吃一次。 早上空腹时恶心呕吐较重,此时可食少水分食物。

为了避免胎儿神经管畸形,孕妇在计划妊娠时应开始补充叶酸,尤其是当胎儿插入妊娠母亲的子宫时,神经管开始分化和发育,叶酸摄入不足对妊娠有多种不良影响,包括低出生体重、胎盘早剥和神经管畸形等。

怀孕初期注意什么

夫妻婚后发生性行为是正常的生活,但是当妻子怀孕时,做爱是值得高度重视的事情。为了确保胎儿的健康,应在怀孕前三个月避免性交。

注意产检,怀孕后,孕妇需要在怀孕第12周到街头医院进行第一次产前检查,并为孕妇制定一份接触健康手册。

注意休息,怀孕初期,孕妇往往感到疲倦,因此需要适当的休息。过度工作很容易导致孕妇堕胎,特别是那些有堕胎史和患有某些慢性病的孕妇,需要特别注意休息。

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责任编辑: 3976DBC

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