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大姨妈量少怎么调理呢?

2020-11-17 14:05 39健康网   

女性的月经问题可以反应出女性的生殖系统的健康状况,所以很多女性在月经来潮时都会或多或少的注意自身的月经状态。当出现经血量过多或过少时,都代表着生殖系统出现一些问题。那么,来大姨妈量少怎么调理呢?

月经是否正常直接关系着女性的身体健康,当月经量少时,除了可以经过饮食进行调节外,还有其他的方法来改善。下面我们就来介绍一下来大姨妈量少怎么调理,对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1如何判断经血量少?

以5天的经期为例,如果每天使用卫生巾的数量在3片,那么一整个经期会用掉大概十五片左右的卫生巾。而经血量少的女性,可能只有二天的经血排出,卫生巾的数量可能不足十片,甚至更少,这种情况都可以判定为经血量少。

2来大姨妈量少怎么调理?

首先经血量少的女性朋友应当注意自身的饮食,在月经来潮前一周左右就需要注意避免接触过多的寒凉之物,也要注意避免吃辛辣刺激的食物,可以多饮用温水,多吃富含纤维成份的蔬菜水果,保持大便的通畅。在月经来潮后可以适当的喝一些红糖水来调节身体。

另外需要注意多休息,在月经来潮后,女性身体处于比较虚弱的状态。过度劳累只会加重经期的不适感。所以当月经来潮后的第一至第三天,就应当避免剧烈的运动。保证每天的充足睡眠,有条件的可以在中午午睡一小时。

除了上述几点之外,还要注意保暖。除了不要进食生冷食物外,月经量少的女人最好少接触冷水,特别是在经期时不要洗冷水澡。平常在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯,留意保暖防止受凉。 月经量少的女性应多吃含铁量丰富和补养效果好的食物,如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。

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责任编辑: 4083LWJ

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