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盘点孕前常见的不良饮食习惯,你占了几个?

2020-11-17 14:06 恒好汇   

随着优生优育观点的提倡,现在有很多人都很注重孩子的健康,于是纷纷开始了科学备孕。而所谓的科学备孕,并不是任务式完成备孕,而是做好排除影响怀孕的因素,同时调理好身体,为后期怀孕打下良好的基础。

当然了,并不是说进行健康备孕就一定会保证受孕率,也不是说备孕可以提高怀孕的可能性,而是保证胎儿质量的方法。如果双方进行了科学备孕,但如果有以下不良饮食习惯,其实也会影响受孕率。

1、挑食偏食

在生活中,很多女性都有挑食的习惯,而最常见的就是不吃香菜或大葱。也有些女性偏爱鸡鸭鱼肉和高效的营养保健品,甚至有人喜欢只吃素菜,这样一来就造成营养方面单一。而怀孕本身就需要一个优质的身体,所以,如果女性有这种坏习惯,其实也会影响到受孕率。

2、喜欢吃甜、咸或油腻的食物

糖代谢过程中会大量消耗钙,这个时候吃太甜的食物会导致孕前和孕期缺钙,而且也很容易增加体重。而吃太咸的食物容易引起孕期浮肿,但也不能一点盐都不吃。其中的油腻食物容易引起血脂增高,体重增加。

3、摄入过多的植物脂肪

过多的植物脂肪包括豆油、菜油等,造成单一性的植物脂肪过高,这种情况怀孕对胎儿脑部发育非常不利,同时也会影响母体健康。所以,怀孕前应该适量摄入一些动物脂肪,比如猪油、肥油等。

4、长期抽烟喝酒

抽烟喝酒对身体有哪些危害不用说相信大家都知道了,备孕期更不能有这些习惯。要知道,烟草中的尼古丁会对受精卵、胎儿、新生儿发育有一定的损害,而酒精则会导致胎儿畸形和智力低下,这两种都是致命的打击。

5、大量食用辛辣食物

辣椒、胡椒等调味品的刺激性都比较大,食用多了会引起便秘。所以,如果有怀孕计划,或者已经怀孕,最好别大量食用这类食品,不然很容易出现消化功能障碍。

以上这些就是怀孕前的不良习惯,要想实现健康备孕,保证胎儿质量,首先就要在孕前培养健康的饮食习惯和生活方式,这样才能有效得到一个健康、聪明、可爱的宝宝。

 

责任编辑: 4083LWJ

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