盘点孕前常见的不良饮食习惯，你占了几个？

随着优生优育观点的提倡，现在有很多人都很注重孩子的健康，于是纷纷开始了科学备孕。而所谓的科学备孕，并不是任务式完成备孕，而是做好排除影响怀孕的因素，同时调理好身体，为后期怀孕打下良好的基础。

当然了，并不是说进行健康备孕就一定会保证受孕率，也不是说备孕可以提高怀孕的可能性，而是保证胎儿质量的方法。如果双方进行了科学备孕，但如果有以下不良饮食习惯，其实也会影响受孕率。

1、挑食偏食

在生活中，很多女性都有挑食的习惯，而最常见的就是不吃香菜或大葱。也有些女性偏爱鸡鸭鱼肉和高效的营养保健品，甚至有人喜欢只吃素菜，这样一来就造成营养方面单一。而怀孕本身就需要一个优质的身体，所以，如果女性有这种坏习惯，其实也会影响到受孕率。

2、喜欢吃甜、咸或油腻的食物

糖代谢过程中会大量消耗钙，这个时候吃太甜的食物会导致孕前和孕期缺钙，而且也很容易增加体重。而吃太咸的食物容易引起孕期浮肿，但也不能一点盐都不吃。其中的油腻食物容易引起血脂增高，体重增加。

3、摄入过多的植物脂肪

过多的植物脂肪包括豆油、菜油等，造成单一性的植物脂肪过高，这种情况怀孕对胎儿脑部发育非常不利，同时也会影响母体健康。所以，怀孕前应该适量摄入一些动物脂肪，比如猪油、肥油等。

4、长期抽烟喝酒

抽烟喝酒对身体有哪些危害不用说相信大家都知道了，备孕期更不能有这些习惯。要知道，烟草中的尼古丁会对受精卵、胎儿、新生儿发育有一定的损害，而酒精则会导致胎儿畸形和智力低下，这两种都是致命的打击。

5、大量食用辛辣食物

辣椒、胡椒等调味品的刺激性都比较大，食用多了会引起便秘。所以，如果有怀孕计划，或者已经怀孕，最好别大量食用这类食品，不然很容易出现消化功能障碍。

以上这些就是怀孕前的不良习惯，要想实现健康备孕，保证胎儿质量，首先就要在孕前培养健康的饮食习惯和生活方式，这样才能有效得到一个健康、聪明、可爱的宝宝。