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月经量少食补怎么调理

2020-11-13 10:34 39健康网   

在日常生活中多数女性会遇到或大或小的的生理性问题,比如月经量少,这属于月经不调的范畴,据相关研究表明,女性月经量少跟雌孕激素低下有很大的关系,而且也有可能与营养不良有关,因此女性朋友们在日常生活中要注意加强营养均衡,那么,月经量少食补怎么调理好呢?我们一起来看下面的介绍。

月经量少食补怎么调理

第一种,当归大枣鸡蛋汤。月经量少的女性朋友们在日常生活中可以喝一些当归大枣鸡蛋汤,据实践表明,当归大枣鸡蛋汤对气血虚弱引起的月经量少有很好的疗效,此方法只需要鸡蛋,当归和大枣等几样常见食材,一起煮15到20分钟就可以了。

第二种,玫瑰花鸡蛋茶。玫瑰花鸡蛋茶针对肝气郁结引起的月经量少效果是非常好的,玫瑰花鸡蛋茶大家只需准备玫瑰花,橘皮和鸡蛋就可以了,将这些食材一起下锅,煮15到30分钟,然后将茶喝掉,而且同时也要把鸡蛋也吃掉就可以了。玫瑰花鸡蛋茶对治疗月经量少的效果也是非常不错的。

第三种,山茱萸粥,月经量少者在日常生活中也可以喝一些山茱萸粥,尤其对于肾气不足的月经量少者来说,治疗效果更好,山茱萸粥所需食材也很简单,只需大米和山茱萸,煮15分钟就可以了。

月经量少除了要注意食补外,在生活生活中也要做好护理工作,尤其要保持充足的睡眠,保证休息好,注意劳逸结合,生活作息也要规律,尽量不熬夜。除此之外,在日常生活中还要适当锻炼身体。再就是,女性朋友们在月经期间最好不要碰冷水,月经前后以及月经期间也不要吃生冷辛辣以及刺激性强的食物。还有就是要拥有一个乐观豁达的心态。在食物上,要多吃含铁食物以及滋补性的食物。

月经量少食补怎么调理?以上就是关于这个问题的介绍,月经量少要引起女性朋友们的重视,建议及时去正规医院查明原因,然后再进行针对性的治疗,而且在日常生活中也可以通过食补来缓解这一症状,再就是要保持良好的心态,这样也有利于疾病恢复。

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责任编辑: 3976DBC

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