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盘点孕期不适调理的小妙招,助你健康孕育!

2020-10-09 11:22 恒好汇   

每个女性怀孕后,身体方面都会有各种各样的影响,对睡眠也有不同程度的影响。对于孕期这些影响,其实这是很常见的,也可以说是正常现象,所以可以有效改善。

每个人的身体情况都不一样,所以出现的相关状况也都不一样,那么应该如何调理孕期的各种不适呢?以下这些小妙招赶紧学起来吧。

1、尿频尿急

很多孕妇在怀孕期间都会感觉到尿频尿急,特别是孕晚期更严重,这个主要是因为子宫逐渐增大,压迫刺激到膀胱而引起。而调理尿频尿急的最好方法就是在晚上睡觉前上洗手间,入睡前两个小时不要喝太多水,直接不喝都可以,白天适当增加饮水量就好了,这样可以有效减轻尿频尿急的现象。

2、抽筋

抽筋可以说是孕期最常见的症状了,特别是晚上的反应更大。抽筋很多是因为孕妇体内缺钙所致,也有可能是饮食不好、睡眠不足、劳累、身体受凉等原因所引起。

所以,各位孕妇在白天要注意不能长时间站立和行走,站立或行走半个小时以上就要有十分钟的休息时间,这样可以有效防止身体出现疲劳。除此之外,孕妇也可以对抽筋的部位进行按摩,睡觉前泡个热水澡,这样调理效果会非常好。

3、小腿发痒

小腿发痒可能是孕妇贫血或者是叶酸不足所导致,这种情况调理就应该从饮食入手,多吃一些含铁的食物,这样就可以起到缓解效果。

4、翻身困难

这也是很多孕妇的通病,很多人在睡觉的时候,都会觉得腰部酸痛和肿胀。特别是到了孕晚期的时候,有些孕妇可能连下床和翻身都特别困难,这个对孕妇的心理其实会造成很大的影响。

对于这种情况,各位孕妇可以在腰部周围放置一个支撑物,比如腰部抱枕,这样可以起到很好的辅助作用。

其实,孕期很多不适都会对孕妇的睡眠质量造成很大的影响,稍微休息不好,孕妇的心情和身体都会受到影响。所以,各位孕妇可以使用以上提到的小妙招去缓解这些不适,这样或许会得到很好的缓解效果,有利孕妇顺利度过孕期生活。

 

责任编辑: 3976DBC

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