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怀孕初期的食谱有哪些 适合准妈妈孕初期的食谱是什么
2020-08-01 13:15 39健康网   

当一个小生命着床子宫以后,准妈妈的身体和心理都会发生一系列微妙的变化,尤其是在孕初期的时候由于胚胎着床不稳定,因此需要事事小心,以免引起胎儿流产的风险发生,尤其是在饮食的选择上更是需要谨慎小心的。那怀孕初期的食谱有哪些?适合准妈妈孕初期的食谱是什么?下面我们一起来详细了解一下!

怀孕初期的食谱有哪些?

(1)虾仁炒豆腐

说到怀孕初期的食谱有哪些这个问题,其实适合孕初期准妈妈的食谱有很多,此时胎儿尚未发育得很大,因此需要的营养也不是特别多,准妈妈可以根据自己的口味多吃些自己喜欢吃的食物。推荐这道虾仁炒豆腐,口感清淡但是营养非常丰富,做法也非常简单,却能够很好地满足准妈妈对蛋白质等一系列营养的摄入,因此喜欢吃的准妈妈可以多吃些。

(2)清炒莴苣

众所周知在怀孕前三个月,为了更好地促进宝宝的发育,准妈妈每天都需要摄入足够的叶酸,除了服用叶酸片以外,在孕早期还可以多吃些叶酸丰富的食物,其中莴苣当中富含叶酸,准妈妈可以多吃些莴苣。怀孕初期的食谱有哪些?推荐这道清炒莴苣,吃起来口感爽脆清淡,能够很好地满足准妈妈对营养的需求,也可以避免因为太重口味儿引起恶心等身体不适。

(3)淮山枸杞鹌鹑汤

在孕早期如果准妈妈食欲不佳,但是为了更好地摄入营养,建议多喝点汤也是非常不错的,推荐这道淮山枸杞鹌鹑汤,富含优质蛋白质,营养丰富但是却清淡鲜美,同时也非常容易消化,非常适合准妈妈食用,喜欢的准妈妈可以多煲来喝。

以上就是关于怀孕初期的食谱有哪些的相关内容介绍,其实适合怀孕初期的食谱有很多,只要准妈妈合理选择,注意避免吃一些可能会导致胎儿流产的食物,均衡地摄入营养,相信宝宝是可以更加顺利地发育长大的。

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责任编辑: 4083LWJ

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