怀孕初期的食谱有哪些 适合准妈妈孕初期的食谱是什么

当一个小生命着床子宫以后，准妈妈的身体和心理都会发生一系列微妙的变化，尤其是在孕初期的时候由于胚胎着床不稳定，因此需要事事小心，以免引起胎儿流产的风险发生，尤其是在饮食的选择上更是需要谨慎小心的。那怀孕初期的食谱有哪些？适合准妈妈孕初期的食谱是什么？下面我们一起来详细了解一下！

怀孕初期的食谱有哪些？

（1）虾仁炒豆腐

说到怀孕初期的食谱有哪些这个问题，其实适合孕初期准妈妈的食谱有很多，此时胎儿尚未发育得很大，因此需要的营养也不是特别多，准妈妈可以根据自己的口味多吃些自己喜欢吃的食物。推荐这道虾仁炒豆腐，口感清淡但是营养非常丰富，做法也非常简单，却能够很好地满足准妈妈对蛋白质等一系列营养的摄入，因此喜欢吃的准妈妈可以多吃些。

（2）清炒莴苣

众所周知在怀孕前三个月，为了更好地促进宝宝的发育，准妈妈每天都需要摄入足够的叶酸，除了服用叶酸片以外，在孕早期还可以多吃些叶酸丰富的食物，其中莴苣当中富含叶酸，准妈妈可以多吃些莴苣。怀孕初期的食谱有哪些？推荐这道清炒莴苣，吃起来口感爽脆清淡，能够很好地满足准妈妈对营养的需求，也可以避免因为太重口味儿引起恶心等身体不适。

（3）淮山枸杞鹌鹑汤

在孕早期如果准妈妈食欲不佳，但是为了更好地摄入营养，建议多喝点汤也是非常不错的，推荐这道淮山枸杞鹌鹑汤，富含优质蛋白质，营养丰富但是却清淡鲜美，同时也非常容易消化，非常适合准妈妈食用，喜欢的准妈妈可以多煲来喝。

以上就是关于怀孕初期的食谱有哪些的相关内容介绍，其实适合怀孕初期的食谱有很多，只要准妈妈合理选择，注意避免吃一些可能会导致胎儿流产的食物，均衡地摄入营养，相信宝宝是可以更加顺利地发育长大的。

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