孕早期孕妇食谱有哪些

女性在怀孕初期的时候，出现了一些妊娠反应，如孕吐、恶心或者是食欲不振等，由于每个人的体质不同，所以说每个人反应的程度也会不同，有些人感觉自己一点饭都吃不进去，可是这个时候的饮食对于自身与胎儿都是非常重要的，所以说一定要合理安排好自己的饮食，那么孕早期孕妇食谱有哪些呢？

孕早期孕妇食谱有哪些

1、莴笋炒虾仁：主要是用到了基围虾与莴笋，还有杭椒和朝天椒以及其他的调料品，先把莴笋清洗干净，再把皮与老根去掉，切成方丁状，基围虾的头尾、壳以及虾线去掉，再用盐、料酒以及生粉腌一会儿，青红椒切成圈，蒜与姜切成末，坐锅后滑炒虾仁，只要虾仁变色就需要快速关火，这样的话可以保证虾仁的鲜嫩，盛起，在锅里面留底油，把蒜姜爆炒，之后把莴笋放进去翻炒会儿，再把青红椒放进去炒匀，当锅里面的莴笋丁变色后，放入适量的盐进行调味后关火，最后把虾仁放进去，余温会把这两者的味道结合起来。

2、栗子鸡块：主要是用到了栗子与鸡腿，还有盐、鸡精等调味料，先把鸡腿清洗干净之后切成块状，加入少量的酱油与料酒拌匀，将进行10分钟的腌制，栗子的壳去除之后煮熟，把油倒到炒锅里面烧成七成熟，再把鸡块放进去炸成金黄后捞出沥油，再把栗子放到锅里面炸一炸，同样是需要捞出沥油，加入适量的油，再把葱姜放进去煸炒出香味儿，加入酱油，料酒，白糖以及少量的盐进行调味，之后加入适量的清水后用大火烧开，转小火把鸡块闷成七成熟，栗子放进去继续煮，一直到栗子与鸡块酥烂，用旺火收汁，留少量的汤汁关火即可。

孕早期孕妇食谱有哪些呢？虽然说女性在怀孕早期的时候很容易出现食欲不振的现象，但是为了自身与胎儿的健康以及茁壮成长，必须要合理安排好自己的饮食，这时可以选择一些孕妇食谱，如莴笋炒虾仁以及栗子鸡块等，做法很简单，但是营养却很全面。

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