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孕妇可不可以吃枸杞
2020-02-06 11:10 怀孕网   

当今社会的人们都比较注重养生,不论口感、口味如何,又营养的食物总是更能得到大家的青睐。枸杞就是养生的好物,益精明目、滋补肝肾,还能增强免疫力,好处可多了。女性在孕期需要摄入的营养要十分全面,在饮食方面又有很多的注意事项,那么,孕妇可不可以吃枸杞呢?

枸杞的养生之道

枸杞味甘甜,营养丰富,并且还有一定的药用价值,中医中枸杞子有滋补肝肾、益精明目、养血、增强免疫力的的效用。枸杞当中富含胡萝卜素和多种维生素,这些营养素都是能够起到预防心脏病和癌症的作用的。

枸杞这么好,孕妇可不可以吃枸杞?当然是可以的,只不过枸杞是温性补品,温热身体的效果比较突出,患有高血压、性情急躁的人不可食用,患有妊娠高血压或者日常情绪波动比较大的孕妇,以及正在经历感冒发热、腹泻、身体炎症的孕妇,都不建议吃枸杞或枸杞水,否则会容易导致病情加重。

孕妇在孕期补充营养,可以多补充维生素、蛋白质、矿物质等营养素,不要吃辛辣生冷、过于刺激的食物,容易影响到胎儿的正常发育。体制虚弱、抵抗力的差的孕妇可以食用一些枸杞,能够增强抵抗力。但是孕妇吃枸杞要注意吃法和食用量。

孕妇吃枸杞的注意事项

枸杞是温热性补品,女性在孕期身体比较敏感,容易有上火、便秘等情况发生,所以吃枸杞时要注意用量和吃的方式,不然可能会无法摄取到枸杞的营养,还有可能会发生危险。接下来看一下孕妇吃枸杞都有些什么需要注意的:

1、食用量:枸杞这种温热性补品,孕妇不宜吃多,孕妇吃多了可能会影响胎动的频率与强度。孕妇食用枸杞的话,一天食用最多不超过十颗为宜。

2、勿将茶叶与枸杞同泡:绿茶中含有大量的鞣酸成分,有收敛吸附的作用,这种物质和枸杞子放在一起,会将枸杞子中的氨基酸生物碱甜菜碱等微量元素,生成人体难以消化、难以吸收的物质,这样不仅枸杞的药用价值流失了,对孕妇的肠胃也不太好,不建议茶叶与枸杞子同泡。

3、泡煮时间不应过长:枸杞无论是在清洗的过程还是泡水、煲汤中的时间,都不宜过长,因为过长的浸泡、蒸煮时间会使枸杞中的微量元素流失,药效不复存在,所以在煲汤时应该在快要煲好了再放入枸杞子,这样才能有效的保证枸杞的药效更大的保留。

4、不适宜吃枸杞的孕妇群体:感冒发热、身体有炎症、腹泻的孕妇在这期间不宜吃枸杞;患有高血压、高血糖的孕妇不宜食用枸杞,因为枸杞含糖量较高;枸杞子还具有兴奋性神经的效果,性情急躁的、情绪波动较大的孕妇也不宜食用。

孕妇可不可以吃枸杞呢?孕妇可以吃枸杞,注意吃法和用量即可。但是患有感冒发烧、炎症、腹泻、高血压、高血糖的孕妇不宜食用。枸杞是比较容易氧化的,所以在储存的时候也要尽量注意,避免让枸杞受潮,要密封在干燥、通风阴凉的环境下储存。

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责任编辑: 3976DBC

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