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35岁以后如何快速怀孕
2019-11-19 18:56 怀孕网   

我们都知道女性的适龄年龄是24到30岁,而且随着年龄越大就越难怀孕,可是现在有很多女性都是三十多岁才会有怀孕的打算,这个时候又比较难怀孕,那么35岁以后如何快速怀孕。

一、35岁以后如何快速怀孕

一般来说,高龄女性有怀孕打算的女性,要比适龄女性困难得多,对于那些想要怀孕的35岁以后如何快速怀孕,就可以采取一些以下这些方式。

1、证充足的睡眠时间。

每晚尽量睡够7小时以上,最少也要保证5小时。人体在睡眠中会分泌各种激素,与女性排卵有关的雌激素就是其中之一。睡眠不足会令雌激素分泌减少,影响日后怀孕。

2、保证身体不受寒。

俗话说“体寒乃万病之首”,想要怀孕的女性要注意身体,尽量不要让自己受寒,而且尤其是对于腰椎部位。因为这个部位是自律神经和淋巴管的通道,可以调整自律神经功能,改善淋巴液以及血液循环。

3、坚持适度运动。

快走、慢跑等适度运动可以改善下半身血液循环,温暖女性的子宫;像冬天等不适宜室外运动的时节,可以在室内做一些简单肌肉运动,因为肌肉运动在产热同时会生成乳酸,而最新研究发现乳酸是卵母细胞的营养源。

4、郁闷时候多发泄。

压力会促进“压力激素”,即去甲肾上腺素、肾上腺素等化学物质的生成,如不顺利排出,压力激素会影响血液循环,不利怀孕。所以,女性郁闷时不要闷在心里,可以通过大声叹气、运动、听音乐等来发泄掉。

二、如何增加受孕的几率

在受孕之前,需要做一个健康检查。高龄的女性,身体发生异常的几率比年轻女性要大,因此,在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检,包括男性在内。如果存在异常应先积极治疗,把身体调整到健康状态。

然后最好是可以在女性排卵期同房,这样可以提高受孕的几率,因此女性就应该计算好自己的排卵期,但是也不能在排卵期频繁的同房。

上文中主要分析了一下35岁以后如何快速怀孕,想尽快怀上宝宝的女性就参考一下上文中的方法,帮助女性快速怀孕。

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责任编辑: 3976DBC

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