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产后为什么易发生便秘?
2019-11-27 20:46 怀孕网   

产后便秘是生产之后最常见的疾病,可是便秘对于很多人来说,都是非常头疼的问题,毕竟在便秘之后会引起腹胀、食欲缺乏等情况出现。可是产后为什么易发生便秘。

一、产后为什么易发生便秘

很多孕妇是经过了十个月的煎熬之后,生下了一个健康的宝宝之后,本来可以轻轻松松的坐月子的,可是却出现的便秘的情况,下面就一起来了解一下产后为什么易发生便秘。

1、生理因素

怀孕期间,由于子宫逐渐变大,腹直肌和盆底肌被膨胀的子宫挤压拉伸,导致部分肌纤维断裂,产后,腹直肌和盆底肌没了子宫的支撑,断裂的肌纤维导致其收缩无力。分娩过程中,盆底肌会受到极度牵拉,中腹肌疲劳,产后身体有伤口,用力不便,很容易出现排便困难。

2、肠道蠕动降低

很多的产后妈妈会注意休息,因此在生产之后的活动量减少,使得胃肠功能蠕动能力减弱,导致产后排便功能降低。

3、饮食不当

在很多老一辈人的印象里,坐月子就要多吃肉、蛋等食物,摄入的食物中缺乏维生素和纤维素,消化道收到的刺激减弱,使得肠道蠕动减缓,影响排便。

4、不良情绪影响

很多妈妈生完孩子之后,可能在心理上面还没有适应这角色的转换,不良情绪会影响消化液的分泌,减缓胃肠道蠕动,影响正常排便。

二、如何摆脱便秘的情况

1、尽早下床运动

产后尽早下床活动,适当运动可以促进胃肠道蠕动,帮助排便,一般顺产之后6-8小时,准妈妈就可以做些坐起、翻身等运动,产后第二天就可以下床稍稍走动,以后逐渐增大活动量;也可以自己按摩一下腹部,帮助恶露排出的同时也能刺激肠道蠕动,促进排便。

2、调整膳食结构

抛弃月子里不能吃水果,不能多吃蔬菜的老旧思想,合理调整产后饮食。适当吃些含纤维素多的绿叶蔬菜,比如芹菜、菠菜以及苹果、梨、香蕉等水果。另外要多喝水,多喝汤,促进母乳分泌的同时也可以刺激肠道蠕动。

3、调整好心情

不良情绪影响内分泌几肠道蠕动,产后新妈妈要尽快调整状态,保持心情舒畅。必要的时候可以用药发生便秘不能强行用力,一些准妈妈因为没有注意到这些,发生了痔疮、脱肛,为了避免这种情况的发生,准妈妈可以在医生的指导下服用或者外用促排便药物。

以上就是关于产后为什么易发生便秘的相关介绍,希望准妈妈在出现的便秘的情况之后,不要着急,多吃一些蔬菜水果来改善一下。

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责任编辑: 3976DBC

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