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产前运动可以帮助顺产吗
2019-11-28 13:52 怀孕网   

在产检的时候,有不少的医生表示在怀孕之后,应该适当的做一些孕妇,来帮助产妇,而且合理的运动是可以更好的帮助生产的,那么产前运动可以帮助顺产吗?

一、产前运动可以帮助顺产吗

合理的产前运动是可以帮助产妇在生产的时候减少一些分娩时候的阵痛感,还可以适当的减少分娩时候的情绪和全身肌肉的紧张,便于生产可以更加顺利的进行,所以说产前运动可以帮助顺产吗?当然是可以的。

而且在产前运动的时候,可以增强了孕妇体质的同时,也锻炼了孕妇的肌肉组织,尤其是腹肌。腹肌的充分锻炼能够减少胎儿因腹壁松弛而造成的胎儿难产。孕妇全身肌肉组织的锻炼也都有助于自然分娩。

产前运动不仅对孕妇自身有帮助,对肚子中的宝宝同样有好处。产前运动可以促进胎儿大脑发育,孕妇运动为母亲增加了血氧含量,促进母亲大脑释放出来脑啡肽等有益物质,传递给胎儿,对胎儿成长有益;另外,孕妇运动的同时,相当于胎儿也在运动,能够有效减少胎儿患肥胖症的概率。运动可以促进胎儿呼吸系统、感觉系统以及各个器官的发育,促进宝宝身体健康成长。

二、产前一个月做哪些运动帮助顺产

1、孕期游泳

其实孕期游泳是一项很好的产前运动,适量的游泳可以使孕妇放松压力,减轻孕妇腰部压力,还可以纠正胎儿异常。孕妇游泳后促进了孕妇盆腔血液循环,增进了孕妇身体新陈代谢,对胎儿神经发育有促进作用,孕妇游泳还有利于孕妇缩短分娩过程,减低孕妇分娩过程中的疼痛,同时还降低了难产发生率。而且当孕妈们游累的时候,还可以在水中漫步。

2、孕期散步

散步是一种非常经济的而且常见的运动,不仅可以加强心血管的功能,而且还可以锻炼身体,但是孕妈们需要给自己准备一双合脚的鞋子会好一点,这样孕妈锻炼起来也会更好一点,也不用担心出现什么意外的情况。

产前运动可以帮助顺产吗?当然是可以的,而且孕期女性应当进行适当的运动,有助于身体健康,还可以改善孕妇的睡眠。

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责任编辑: 3976DBC

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