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孕妇心情不好怎么调节
2019-11-04 20:44 怀孕网   

女性在怀孕期间可能会因为很多事情变得心情不好,比如孕吐、家里的长辈说这个不能做、哪个也不行的、行动不便等,都可能造成孕妇在孕期抑郁起来,那么孕妇心情不好怎么调节。

一、孕妇心情不好怎么调节

1、适当宣泄:孕妈们可以通过写日记或向他人倾诉自己的感情及处境,合理宣泄不良情绪,尽快恢复平和的心态。

2、打扮自己:孕妈们可以经常改变一下自己的形象。看到美美的自己,孕妈们的心情也可能会变好哦!

3、消除恐惧与担忧心理:孕妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书,不要“捕风捉影”,老想着宝宝会不会长得不好,会不会营养不足,要相信产前检查,学会调控情绪。

4、外出散步:整天闷在室内,别说是孕妈们,一般人也会觉得难受呢!所以,孕妈们也可以多出去走走,呼吸新鲜空气,看天空看鸟儿,这样心情也会美美的哦。

5、寻求家人帮助:孕妈们怀孕后,准爸爸们会觉得责任更大、负担也更重了,这时候,他可能会更加专注于事业而疏忽了孕妈们。孕妈们心情不好的时候,可以合理提出要求,告诉爸爸们你真正需要的,以免过度焦虑。

以上就是孕妇心情不好怎么调节的方法,当孕妇心情不好的时候,可以采用以上这些方法进行调节,在怀孕期间还是保持一个良好的心情比较好,对胎儿的健康成长也是有利的,那么看看孕妇心情不好对胎儿的影响。

二、孕妇心情不好对胎儿的影响

孕妇的消极情绪会对下丘脑造成不良影响,这样子,宝宝出生后情绪容易不稳定,爱哭闹。

如果孕妇总是发脾气,或者心情郁闷,可能会令孕妈咪的血压升高,会出现阻碍胎盘血液循环,导致胎宝宝缺氧影响发育。

孕妇心情不好的话,可能会使胎儿大脑发育不良,甚至是导致胎儿畸形。因为孕妇情绪的变化会引起内分泌和血液成分的变化,从而影响胎儿的生长发育,严重的还可能会导致宝宝早产或死亡。特别在早孕时期,胎宝宝还不稳定,这个时候孕妈咪情绪不稳定可能会影响胚胎鄂部和脏器发育,有可能使胎动过速、胎盘早剥。

相信通过上文的介绍,相信孕妇对于孕妇心情不好怎么调节和孕妇心情不好对胎儿的影响有一定的了解了吧,希望孕妇在孕期能够保持一个愉快的心情。

作者:怀孕网

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责任编辑: 4063ZR

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