Loading… 切身关系宝宝健康,睡眠好坏你真的懂吗_TOM母婴
正文
Qzone
微博
微信
切身关系宝宝健康,睡眠好坏你真的懂吗
2020-01-10 20:03 中国婴游网   

核心摘要:有相当一部分家长反映宝宝晚上睡觉难、晚睡觉等情况,有的宝宝甚至是在“熬夜”了,这就对宝宝的健康影响很大,而养成早睡觉的习惯对宝宝身体发育来说至关重要,千万不能熬夜,如果你对宝宝睡眠还有疑问的地方,一定要往下看。

有相当一部分家长反映宝宝晚上睡觉难、晚睡觉等情况,有的宝宝甚至是在“熬夜”了,这就对宝宝的健康影响很大,而养成早睡觉的习惯对宝宝身体发育来说至关重要,千万不能熬夜,如果你对宝宝睡眠还有疑问的地方,一定要往下看。

宝宝睡眠的正常时间是多久

对宝宝来说,足够的睡眠时间是很重要的,但是很多家长不是很清楚,甚至有部分家长错误的认为8个小时,其实并非如此,不同年龄段的人睡眠所需时常是不同的,比如新生儿一天要睡14-17个小时,即使是6-13岁的学龄儿童,每天也需要9-13个小时,具体不同年龄段所需睡眠时长如下:

宝宝睡眠习惯不好的常见原因

对宝宝来说,没有养成好的睡眠习惯的主要责任在家长,但是原因却很多,比如父母自己总是熬夜、家里电子产品太多、没有好的睡眠环境、睡觉前活动太多或剧烈、没有给宝宝严格执行到点睡觉等等。。。。。

宝宝睡眠不好或熬夜的危害

宝宝的睡眠不足或者熬夜,会影响宝宝的身体发育,因为生长激素是晚上分泌的,睡眠不足会直接影响激素分泌;熬夜的时候对宝宝的心脏、大脑、肝脏等负担比较大,容易造成宝宝抵抗力下降、精神不振等;睡眠不足的宝宝还会容易生气,发脾气,出现情绪低落、焦躁等情况,而影响宝宝的心理健康;研究表明,睡眠不足的宝宝注意力难以集中,影响大脑的发育,长期熬夜睡眠不足会影响到智力。

怎么样让宝宝养成好的睡眠习惯

家长们要记得四步走策略,第一,好的睡眠环境和睡前准备,家长把灯光调暗、关掉电子产品、减少噪音、拉上窗帘等动作。第二,和宝宝进行讲故事、抱抱、说晚安、亲吻等互动,让宝宝意识到要睡觉。第三,确定宝宝身体健康的状况,然后给宝宝盖上被子,这个时候尽量不主动和宝宝交流。第四,安抚宝宝直到宝宝进入睡眠状态。

此外需要注意的是,宝宝想要养成良好的睡眠习惯,家长的督促和严格执行是必要的,不能因为宝宝的其他意愿而随意修改睡眠时间,帮助宝宝的养成好的睡眠习惯,对宝宝其他的优良习惯也有帮助哦~

【免责声明 本文仅代表作者个人观点,本站未对其内容进行核实,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系中国婴游网 1601514489@qq.com】

 

责任编辑: 3976DBC

责任编辑: 3976DBC
广告