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孕妇必吃的12种水果
2019-09-04 14:48 怀孕网   

女性怀孕对整个家庭来说都是一件好的事情,但是女性怀孕之后要需要加强一些必须的营养,对孕妇和胎儿都是有很大的好处的,而且孕妇在怀孕初期应该多食用一些水果,水果的营养价值是非常高的,但并不是所有的睡够可以适合孕妇吃,孕妇必吃的12中水果有哪些,下面就详细给大家解答一下。

孕妇必吃的12种水果:

1、石榴

孕妇必吃的12种水果第一种就是石榴,石榴可以预防贫血,促进消化,还可以改善孕妇恶心和呕吐的症状,对肚子里面的宝宝发育也是有很大的帮助的。

2、香蕉

香蕉中含有非常多的钾和钙元素,孕妇每天吃一支香蕉能够很好地预防便秘,并且让孕妇的血压稳定一些,不过每天一支即可,不要吃多。

3、无花果

无花果中含有非常多的维生素,无花果还可以预防痔疮的,对于血压的控制还有不错的作用,而且吃无花果还能通乳,因此生完宝宝的孕妇也可以多食用一点无花果。

4、圣女果

圣女果含有丰富的胡萝卜素,对肝脏和脾胃都有好处,还有止渴的效果。

5、金桔

金桔中含有丰富的VC和矿物质等,能促进孕妈妈和胎儿对铁的吸收。

6、柠檬

柠檬生津止渴还能安胎健脾胃。但是孕妈们在食用的时候不要直接使用,可以将柠檬洗干净之后切片,然后放入到蜂蜜中浸泡一段时间,在泡水或者是干吃都是可以的。

7、西瓜

西瓜中含有的营养素其实很多,有胡萝卜素、糖分、铁等大量的营养素。但是西瓜的糖分比较高,因此孕妇不能太过于贪吃。

8、西柚

西柚中含有天然叶酸,对于早期妊娠非常重要,可以预防兔唇。

9、猕猴桃

俗称中华的神奇果,富含维生素C,同时还含有较多的钾、镁,这些元素可以稳定情绪、提高睡眠质量、有效防止孕产妇便秘。

10、草莓

又称水果皇后,含有丰富的维生素,还有含有叶酸钙等,可以促进胎儿生长,对将来孩子的身高有一定帮助。

11、樱桃

樱桃中含有非常多的铁元素,可以有效的避免缺铁性贫血,并且能够开胃,孕妇的口味能够好点。

12、火龙果

火龙果是一种低脂低热、高膳食纤维的热带水果,具有美容养颜、帮助孕妇调节体重的功效;火龙果还含有丰富的白蛋白,可以预防或者缓解中暑中毒。

以上就是小编给大家推荐的孕妇必吃的12种水果,希望在孕妇可以多食用一点有帮助的水果,可以给身体补充营养元素,让肚子里面的宝宝可以健康的成长。

作者:怀孕网

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责任编辑: 4041WCHEN

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