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怀孕初期吃什么好保胎
2019-08-04 16:32 怀孕网   

大多数女性在怀孕时,都会有较为强烈的孕吐反应,从而易导致食欲不振。但尽管如此,孕妈们还是要注意孕初期的饮食,有必要知道,这怀孕初期吃什么好保胎。下面本文就详细的给大家科普一下相关知识!

1、吃提供充足热量的食物有益保胎

在孕初期,为了胎儿的健康,一些能够提供充足热量的食物还是要吃的,准备一些高热量的饼干、坚果、酸奶等,这些能够及时补充能力,确保母体的营养能够跟上,有充足的动力孕育胎儿。

2、吃提供充足蛋白质的食物有益保胎

在妊娠期间,蛋白质是必不可少的一个营养物质,作为一名孕妇,补充优质蛋白质也是非常重要的,蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。因此,在孕期最好注意多吃些富含蛋白质的食物,例如瘦肉、鱼类、豆制品、小米、鸡蛋、豆浆、牛奶等。

注意,喝豆浆的话,还是自己磨的比较好,外面卖的很多是勾兑的,不纯正不说,还不健康。

3、吃提供充足维生素的食物有益保胎

孕初期除了要注意补充叶酸以外,还得及时通过饮食补充维生素,有助于胎儿脑部及神经系统的发育。像新鲜的水果、蔬菜得多吃,且不同种类的水果和蔬菜,会含有不同的维生素。其中富含维生素较多的有胡萝卜、橙子、猕猴桃、西红柿、紫甘蓝等。

怀孕初期吃什么好保胎?以上这3种类型的食物,是孕初期孕妈们需要注意多吃的,具有良好的保胎作用!

作者:怀孕网

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责任编辑: 4031FRS

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