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椰子油怎么吃最好
2019-07-10 18:26 大众养生网   

文章导读

椰子油这种东西在我们的生活中食用量是比较少的,这就导致很多人不知道椰子油的食用方法,其他椰子油是更容易被人体消化吸收的,所以我们可以用椰子油进行炒菜,也可以在牛奶或者豆浆里面加入椰子油等。椰子油是可以跟很多的食材一起搭配食用的,大家可以根据自己的口味进行搭配。

椰子油怎么吃

椰子油与其他植物油最大的不同,就是它很容易被人体吸收和消化,因此可以直接食用。它除了可以炒制以外,还有着如下食用方法:

1、在早餐的牛奶、豆浆、营养粥等热饮中加入一勺椰油食用,或直接抹在面包一起吃。

2、加入果汁、奶茶、蜂蜜一起饮用,有提神效果。且它的提神效果更温和,不像咖啡因那样刺激大脑,是极其安全的一种提神食物。

3、在孩子的辅食中加入椰油,不仅能提升孩子的食欲,还能调理孩子肠胃,促进营养吸收。

4、在焖米饭、煮粥时,加入一勺椰油,可起到养护肠胃的作用。

5、做海鲜料理时,加入椰油,味道更鲜美。

6、直接吃,或冲温开水一起喝,排毒效果会更好。

椰子油的功效与作用

椰子油是世界公认的健康食用油,无论是内服还是外用,对人体都有着诸多益处,是百利而无一害的植物油。椰子油的功效与作用主要有:

1、椰子油是我们日常食物中唯一由中链脂肪酸组成的油脂,有容易被人体消化和吸收的特点,可促进新陈代谢、减肥瘦身和治疗儿童佝偻病、成人骨质疏松。

2、椰子油的主成分是月桂酸,可以提高免疫力。它对体内的细菌、病毒,甚至是肠胃道的寄生虫,都有很强的抗菌力,适合儿童、老人及虚弱抵抗力不足易感染的体质食用。

3、椰子油可降低胆固醇,防治心脏病和其他心血管疾病。椰子油能帮助提高胰岛素灵敏度,使细胞较易於反应和拮抗变少,从而帮助防护高血压,并减少心脏病的风险,同时也使得血管疾病减少。

4、椰子油是饱和脂肪,脂质稳定,有很强的抗氧化能力,可用于美容和抗衰老。无论是内服还是外用,都能起到改善肤质和保护皮肤的作用。

5、椰子油可提供快速能量营养来源,提高耐力,使人不易疲劳。缺乏能量或经常疲倦的人,饮用椰子油可大大改善精力。需要注意的是尽量避免睡前饮用,以免精神太好无法入眠。

作者:zhang8

 

责任编辑: 4031FRS

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