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宝宝需要补钙吗?夏季怎么给孩子补钙?
2019-06-06 17:11 中国婴游网   

核心摘要:小编发现了一个非常普遍的问题,有很多家长担心自己的孩子会因为缺钙而长不高,于是就想为孩子补钙,“促进”宝宝的身高增长。那么,您的宝宝真的需要补钙吗?夏季到了,又该怎么给孩子补钙呢?这些问题你清楚吗?

小编发现了一个非常普遍的问题,有很多家长担心自己的孩子会因为缺钙而长不高,于是就想为孩子补钙,“促进”宝宝的身高增长。那么,您的宝宝真的需要补钙吗?夏季到了,又该怎么给孩子补钙呢?这些问题你清楚吗?

如果你的孩子不到三岁,一般情况下,无需为宝宝补充额外的钙质。因为无论是母乳还是配方奶,都含有足够的钙,能够保证宝宝正常成长所需。所以,只要保证奶量和正常的吃辅食就可以了。

一般来讲,四岁以上的孩子才需要补钙,每天的钙量建议在800-100mg之间(仅供参考)。而且,为宝宝补钙并不是让宝宝吃大量的钙片或者液体钙就可以了,这样反而可能影响宝宝的健康成长,造成钙流失。最好的方法就是食补。推荐阅读:宝宝缺钙了可以这里调理

在日常生活中,宝妈要注意让宝宝多吃一些含钙量较高的食物。比如:

1.奶类制品

提起补钙,相信宝妈们最先想到的也是奶类制品吧。牛奶、酸奶、奶酪等奶制品中都含有极其丰富的钙质,能为达到良好的补钙效果。尤其是牛奶,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。注意,一般建议宝宝一岁以后才可以喝纯牛奶。

2.橙类食物

橙类食物中,如橙汁往往富含维生素C、钙、磷、钾等。研究表明:大约226克橙汁所含的钙约为300毫克,这就相当于一杯牛奶中钙的含量。所以说,可以在日常生活中,适当让宝宝吃一些橙类食物,切忌,不可过量。推荐阅读:宝宝缺钙怎么看,可以这么来

3.豆类食品

豆类食品的营养价值非常高,大多数豆类食品中的含钙量都极其丰富。但是,值得注意的是,并不是所有的宝宝都适合吃豆类食品。尤其是对于一岁以前的宝宝而言,尽量不要喝豆浆,防止宝宝出现蛋白质过敏。

4.绿叶蔬菜

给宝宝补钙,建议家长每天给宝宝吃不同的绿叶菜,,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜。多给宝宝尝试一些新鲜的蔬菜,注意食物的多样性,为宝宝补充各种营养。温馨提示,在为宝宝添加新的食物时,要逐一添加,并注意观察宝宝是否有不良反应。

如果您的宝宝确实需要补钙了,建议您通过食补的方式,为宝宝补充钙质。在日常生活中,注意宝宝的饮食一定要丰富,全面补充宝宝生长所需的各种营养元素。当然,如有必要,可在医生的建议下,通过食用钙片的方式为宝宝补钙。

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责任编辑: 3965LC

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