催奶？这四招，妈妈们一定要早get

母乳是孩子天然的黄金口粮。如果可以母乳喂养，当然是尽可能的母乳喂养。可是也有一些妈妈很是苦恼，奶水不够怎么办?催奶呗!来来来，过来人推荐催奶四个秘诀，奶水多多不忧心!

记住，多吮吸，最重要!

我们的身体是有记忆的!乳腺的乳汁分泌也是如此。妈妈的乳汁是按需分泌的，宝宝吸得越多，乳腺传递给大脑的信号越强，乳汁分泌得越旺盛。宝宝每天哺乳8-12次，甚至更多，可以帮助有效促进母乳分泌哟!

这个时候，妈妈可以考虑穿舒适且适合哺乳的哺乳文胸，更方便给宝宝喂奶。

推荐：三洋哺乳文胸

采用前开扣式设计，只要打开暗扣就能轻松哺乳。面料是优质弹力棉，触感舒适。并有衬垫口袋，方便妈妈使用防溢乳垫。

用吸奶器吸奶，不攒奶

可能有妈妈觉得不对劲，都没奶了，还攒奶?!这里说的不要攒奶，是指只要有一点点的奶水，就要记得排空哟!这样才可以给身体分泌更多乳汁的信号。如果还没到宝宝喝奶时，已有奶水分泌，那么可以使用吸奶器。

推荐：飞利浦新安怡吸奶器

用过的妈咪都觉得不错的一款吸奶器，多档位吸力，可以根据妈妈的需求进行调整吸力大小，确保舒适，而且有防逆流设计，使用感不错。当然价格也是比较贵的。

休息好，保证睡眠很重要

照顾宝宝对每个妈妈来说都不容易，但如果妈妈每天都休息不够，身体激素分泌就会失衡，乳汁分泌也会因此受到影响。

只有妈妈保持规律的作息，保持良好的精神状态，乳汁分泌才会源源不断，宝宝的身体才能倍儿棒~照看宝宝的时候，可以给宝宝准备一款安抚玩具哟!这样有安抚玩具的宝宝，哭闹少了，妈妈的休息时间也便增加了!

推荐：费雪小海马

多功能安抚玩具，材质柔软舒适，不会掉毛，而且还有多首安眠歌曲。真的是宝宝的超级好伙伴!

吃好喝好，营养要均衡

拥有充足的奶水，营养自然少不了，但是一定要切忌大鱼大肉，毕竟并不是大口的喝汤吃肉就能够分泌足够的乳汁。这里应该做到的是饮食营养的均衡搭配。比如可以考虑继续喝妈妈奶粉，多吃新鲜的应季水果。

推荐：惠氏启韵孕产妇奶粉

低脂肪配方，且含有均衡丰富的营养元素，可以帮助妈妈补充所需营养。