宝宝游泳之后很难入睡是怎么回事

最近，很多家长对于宝宝游泳之后很难入睡表示不理解。不是说婴儿游泳可以促进宝宝睡眠，提高宝宝睡眠质量吗？为什么宝宝在游泳之后却很难入睡呢？别着急，婴游网小编为您解答：宝宝游泳之后很难入睡是怎么回事。

1.兴奋过度。宝宝在游泳之后，大脑皮层及身体各个器官都处于兴奋状态，心跳也会加速，影响正常的睡眠，要恢复到安静状态，需要很长时间，这就导致宝宝在游泳之后，虽然看起来比较困倦，却迟迟不能入睡。久而久之，不仅达不到锻炼身体的目的，相反还会影响宝宝身体健康，甚至导致宝宝机体抵抗力下降而产生疾病。家长可以让宝宝趴着，轻轻的拍拍宝宝背后，安抚宝宝情绪，按摩手和脚，促进宝宝睡眠。

2.渴了或者是饿了。宝宝在水中进行一些列的大运动之后，可能会出现渴了或者饿了的情况，这就会导致宝宝由于饥饿或者体内缺水而无法安然入睡。因此，家长要注意，在宝宝游泳之后，尽快擦干宝宝皮肤上的水分，注意宝宝保暖措施，防止宝宝着凉，然后为宝宝补充一些奶或者水分。家长还要注意，在为宝宝进食之后，应尽量避免宝宝立刻睡觉，可以适当的做一些小活动，防止宝宝饱食之后立刻睡觉引起身体不适。

3.褪黑激素的作用。为了防止宝宝着凉，婴儿游泳池中的水都是比较高的，宝宝经过长时间的游泳之后，体温会有所升高。体温过高会抑制孩子大脑褪黑激素的分泌，而褪黑激素在减少人的入睡时间和延长睡眠时间方面有着非常重要的作用，可以说夜间褪黑激素水平的高低直接影响到我们的睡眠质量。所以有些孩子洗完澡后马上睡觉会出现难以入睡、睡眠容易被打断、睡眠时间短的情况。

此外，有些宝宝在游泳之后，身体处于一种非常疲劳的状态，可能会立刻睡着，但是婴游网小编并不建议宝宝游泳之后立刻睡觉。因为宝宝在游泳之后，身体血液加速流动，机体新陈代谢增强，大脑耗氧量增加，虽然宝宝立刻睡着了，这是一种被迫的睡眠状态，对孩子的健康十分不利。婴游网小编建议：游泳后一个半小时之后再睡觉，才是最佳的选择。