春捂秋冻的说法靠谱吗

经常听老一辈说：“这养孩子啊，就要春捂秋冻，才能不生杂病”。那么，这样的说法靠谱吗？

其实“春捂秋冻，不生杂病”是一条关于保健防病的谚语，有一定的道理。但是必需先了解其内含的养生之道，才能达到“春捂秋冻，不生杂病”的目的。那么，宝宝“春捂秋冻”应该注意什么呢？

1.注意室内外温差

室内外温差指标：当室外温度低于室内2-5摄氏度时，宝宝外出不必增加衣服。如果室内外温差超过7摄氏度，就应该及时添加衣服了，否则容易感冒。昼夜温差指标：秋季昼夜温差逐渐加大，温差小于8摄氏度时，宝宝可以接受耐凉锻炼。一旦昼夜温差高于10摄氏度时，就应该给宝宝及时添加衣服了。推荐阅读：春捂秋冻不如带宝宝多游泳

2.注意气温突变

“秋冻”的基本理念就是从秋季开始锻炼机体适应严寒冬季的能力。然而当天气变化反常，尤其是气温急降时，爸爸妈妈就不能再坚持让宝宝“秋冻”了，否则会造成宝宝伤风感冒，体质差的宝宝还有可能发生呼吸道感染甚至肺炎。

3.注意不同年龄的宝宝适应能力有所差异

0-2岁宝宝入秋后只需单衣薄被，且不要紧包紧裹，便于宝宝肢体舒展活动；当室温降至20摄氏度以下，可穿夹衣，盖夹被。而2-3岁的宝宝，秋天宜穿纯棉贴身线衣裤，易于吸汗。随着温度下降，可单层加衣。3岁以上宝宝的活动量增加，家长可在宝宝运动前后适当地增减衣物。推荐阅读：宝宝身上这六个地方最怕冷

所以说，“春捂秋冻，不生杂病”也是需要遵循一定规律的，在秋季切不可给孩子穿得过于厚实、严密，不要过度保暖，使身体容易出汗，那样反倒容易着凉感冒，家长一定要注意。